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  • 2 Post By eraser

Discussione: Dieta durante stop allenamento

  1. #1
    Ceccomcm non  è collegato Principiante
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    Predefinito Dieta durante stop allenamento



    Ciao a tutti,

    Per 40 giorni dovrò interrompere gli allenamenti causa intervento chirurgico. Che tipo di alimentazione dovrei mantenere? Obiettivo è quello di non prendere peso. Pensavo aad un regime low carb con proteine alte.
    Grazie a chi mi darà un parere

  2. #2
    PistolPete è  collegato Mr Olympia
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    Ci si presenta nella sezione apposita.

    Io mi calcolerei una normocalorica che non tenga conto del fattore allenamento e movimento fisico per il tempo di stop e mi manterrei su quel range calorico.
    Se stai mangiando di più, arriva gradualmente a quella quota.
    Quando riprenderai, stessa cosa, piano piano tornerai al tuo introito originario.
    Puoi anche pensare di tenere i carbo un po' più bassi, si, attenzione a giocare bene con gli altri macro. Low carb vuol dire tutto e niente. Per essere considerata tale deve di solito essere sotto i 100g. Fai come vuoi, quindi. Ma occhio a non cadere neanche nell'errore inverso. Equilibrio.
    Questo se vuoi fare le cose per bene.
    Altrimenti mangia pulito semplicemente in una quota calorica accettabile a spanne.
    La salute prima di tutto.
    Ultima modifica di PistolPete; 19-11-2021 alle 04:33 AM

  3. #3
    L'avatar di eraser
    eraser non  è collegato Eraser Moderator
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    Citazione Originariamente Scritto da Ceccomcm Visualizza Messaggio
    Ciao a tutti,

    Per 40 giorni dovrò interrompere gli allenamenti causa intervento chirurgico. Che tipo di alimentazione dovrei mantenere? Obiettivo è quello di non prendere peso. Pensavo aad un regime low carb con proteine alte.
    Grazie a chi mi darà un parere

    Cecco... sbagli approccio.

    1 presentazione con dati anamnestici.

    2 l'asportazione di una piccola imperfezione cutanea e un intervento a cuore aperto sono entrambi interventi chirurgici.
    Ma vanno affrontati diversamente.

    E comunque, per entrambi!, deve essere lo staff sanitario che ti segue a darti indicazioni in tal senso.
    A bullshark e nasmil piace questo messaggio.
    Eraser
    ...chew...before it's too late...
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  4. #4
    PistolPete è  collegato Mr Olympia
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    Naturalmente concordo con quanto sopra, io ho tenuto conto si parlasse di un intervento quasi di routine.

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Due parole . . .
Siamo nati nel 1999 sul Freeweb. Abbiamo avuto alti e bassi, ma come recita il motto No Pain, No Gain, ci siamo sempre rialzati. Abbiamo collaborato con quella che al tempo era superEva del gruppo Dada Spa con le nostre Guide al Bodybuilding e al Fitness, abbiamo avuto collaborazioni internazionali, ad esempio con la reginetta dell’Olympia Monica Brant, siamo stati uno dei primi forum italiani dedicati al bodybuilding , abbiamo inaugurato la fiera èFitness con gli amici Luigi Colbax e Vania Villa e molto altro . . . parafrasando un celebre motto . . . di ghisa sotto i ponti ne è passata! ma siamo ancora qui e ci resteremo per molto tempo ancora. Grazie per aver scelto BBHomePage.com
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