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  • 2 Post By eraser

Discussione: Consigli dieta massa

  1. #1
    Pasquale06 non  è collegato Principiante
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    Predefinito Consigli dieta massa



    Vorrei dei consigli su come spartire i macro durante la giornata e su come migliorare quest' impostazione..
    Sono alto 172 cm e peso 66 kg con una bf del 15 %..
    Ho calcolato il mio fcg ed è di 2452 kcals a cui ho aggiunto circa un 15% arrivando a 2852 kcals spartendo i macro così:
    Carbo:440 g
    Pro:132 g
    Fat:64

  2. #2
    L'avatar di eraser
    eraser non  è collegato Eraser Moderator
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    Citazione Originariamente Scritto da Pasquale06 Visualizza Messaggio
    Vorrei dei consigli su come spartire i macro durante la giornata e su come migliorare quest' impostazione..
    Sono alto 172 cm e peso 66 kg con una bf del 15 %..
    Ho calcolato il mio fcg ed è di 2452 kcals a cui ho aggiunto circa un 15% arrivando a 2852 kcals spartendo i macro così:
    Carbo:440 g
    Pro:132 g
    Fat:64



    PASQUÀ !!!!!!

    GRANDISSIMO !!!!

    Come stai?
    È da un po' che non ci sentiamo...

    Quante ne abbiamo combinate assieme..vecchio marpione..

    Quando sei dalle mie parti passa a trovarmi!!!

    A MrDoc e LaFran piace questo messaggio.
    Eraser
    ...chew...before it's too late...
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Due parole . . .
Siamo nati nel 1999 sul Freeweb. Abbiamo avuto alti e bassi, ma come recita il motto No Pain, No Gain, ci siamo sempre rialzati. Abbiamo collaborato con quella che al tempo era superEva del gruppo Dada Spa con le nostre Guide al Bodybuilding e al Fitness, abbiamo avuto collaborazioni internazionali, ad esempio con la reginetta dell’Olympia Monica Brant, siamo stati uno dei primi forum italiani dedicati al bodybuilding , abbiamo inaugurato la fiera èFitness con gli amici Luigi Colbax e Vania Villa e molto altro . . . parafrasando un celebre motto . . . di ghisa sotto i ponti ne è passata! ma siamo ancora qui e ci resteremo per molto tempo ancora. Grazie per aver scelto BBHomePage.com
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