Una mano per alimentarmi meglio..

[paola124]

Buongiorno a tutti, mi sono appena iscritta in questo forum per chiedervi una mano..
Vengo da mesi, se non anni, di alimentazione scorretta e ipocalorica, a stento arrivavo alle 1000 kcal al giorno.
Ora sto cercando di migliorare, anche per vedere qualche risultato in palestra e per migliorare la resistenza.
Secondo voi sbaglio se aumento di 100 kcal ogni tot? C'è rischio di mettere su troppo peso in maniera errata?
Vi chiedo scusa per la banalità della domanda!

Una buona giornata a tutti!

[albe77]

100 kcal al giorno sono più che fattibili, se conti che ti basta mangiare una pera e una mela in più... Nell' arco della settimana sono 700Kc che sono l' ideale per vedere come reagisce il tuo corpo... un consiglio che ti do oltre che al pesarti è di prendere le misure in cm di diverse parti del corpo, se inizi a mangiare come di deve e allenarti con costanza entri in una fase di ricomposizione corporea e la bilancia ti dà indicazioni spesso relative...

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[circle69]

ciao e benvenuta
la logica che proponi non sarebbe sbagliata, quello che non va è l'avere approcciato da sola a una dieta e averla mantenuta per anni.
un salto da un nutrizionista penso sia il punto di partenza obbligatorio
poi sul forum sarebbe utile e interessante se ci racconti nel tempo la tua esperienza (magari con un diario)

[paola124]

Si lo so, sono caduta nel tunnel delle diete fai da te e come spesso accade, nonostante avessi iniziato in maniera equilibrata e sana, mi sono trovata a questo punto..
Spero di potermi rivolgermi a qualcuno prima o poi, per ora purtroppo per una serie di motivi non posso, ma vorrei comunque iniziare ad “aiutarmi” a stare meglio

Grazie mille!

[eraser]

100 kcal al giorno sono più che fattibili, se conti che ti basta mangiare una pera e una mela in più... Nell' arco della settimana sono 700Kc che sono l' ideale per vedere come reagisce il tuo corpo... un consiglio che ti do oltre che al pesarti è di prendere le misure in cm di diverse parti del corpo, se inizi a mangiare come di deve e allenarti con costanza entri in una fase di ricomposizione corporea e la bilancia ti dà indicazioni spesso relative...

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Albe...
Continui a non rispettare il regolamento e le indicazioni che ti ho dato.

Ban temporaneo.

Il prossimo sarà definitivo

[eraser]

Si lo so, sono caduta nel tunnel delle diete fai da te e come spesso accade, nonostante avessi iniziato in maniera equilibrata e sana, mi sono trovata a questo punto..
Spero di potermi rivolgermi a qualcuno prima o poi, per ora purtroppo per una serie di motivi non posso, ma vorrei comunque iniziare ad “aiutarmi” a stare meglio

Grazie mille!

Circle69 ti ha dato la giusta indicazione.

Per poter avere suggerimenti devi comunque fornire dati antropometrici completi.