Dubbi su alimentazione "sana"

[bullet93]

Ciao a tutti,
è da circa 7 mesi che ho iniziato palestra e ovunque sento parlare di mangiare sano/corretto

Cerco di avere un apporto di 1.8/2 gr proteine per kg. Lato carbo sono molto "elastico", non mi faccio mancare focaccia/pizza/kebap/aperitivi/etc

Premesso che l'addome e di essere definito non mi interessa (faccio palestra per aumentare massa), mi piacerebbe capire se un cambiamento verso una dieta più corretta (riso invece che pizza, esempio) mi porterebbe a risultati (ipertrofici) migliori

[carnera]

Il cambiamento della qualità degli alimenti di per se non ti fa aumentare o diminuire la massa, l'unico modo per crescere è seguire una ipercalorica.

[eraser]

Ciao a tutti,
è da circa 7 mesi che ho iniziato palestra e ovunque sento parlare di mangiare sano/corretto

Cerco di avere un apporto di 1.8/2 gr proteine per kg. Lato carbo sono molto "elastico", non mi faccio mancare focaccia/pizza/kebap/aperitivi/etc

Premesso che l'addome e di essere definito non mi interessa (faccio palestra per aumentare massa), mi piacerebbe capire se un cambiamento verso una dieta più corretta (riso invece che pizza, esempio) mi porterebbe a risultati (ipertrofici) migliori

Kebab e aperitivi proteici...

L'ultima frontiera del fitness acrobatico!!!

[bullet93]

Kebab e aperitivi proteici...

L'ultima frontiera del fitness acrobatico!!!

L'utilità di questo tuo messaggio?
Grazie comunque a carnera per la risposta alla mia domanda

[eraser]

L'utilità di questo tuo messaggio?
Grazie comunque a carnera per la risposta alla mia domanda

Speravo che tu capissi che quando si entra in una nuova comunità ci si presenta e si rispetta il regolamento, fornendo dati antropometrici e tutte le informazioni necessarie dando modo agli altri utenti di dare una mano.

Ma evidentemente è troppo difficile..

[bullet93]

Mi sembra di aver rispettato il regolamento, non ho chiesto "cosa ve ne pare della mia dieta".. e quindi dovevo fornire le info necessarie; ma semplicemente una domanda sulla differenza tra carbo puliti e sporchi
A mio avviso, la tua rispsota era per fare lo splendido

In più non capisco neanche il motivo della "sanzione", essendo che sei andato te per prima off topic

[eraser]

Mi sembra di aver rispettato il regolamento, non ho chiesto "cosa ve ne pare della mia dieta".. e quindi dovevo fornire le info necessarie; ma semplicemente una domanda sulla differenza tra carbo puliti e sporchi
A mio avviso, la tua rispsota era per fare lo splendido

In più non capisco neanche il motivo della "sanzione", essendo che sei andato te per prima off topic

Se hai voglia di fare il pirla hai pescato male..