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  • 1 Post By betazeta

Discussione: Due domande sullo sgarro, possibilmente, controllato

  1. #1
    Athmoor non  è collegato Principiante
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    Predefinito Due domande sullo sgarro, possibilmente, controllato



    Sera,
    sapendo che il l'organismo ragiona a settimana e no al giorno ho pensato: invece di assumere le 2800 calorie ogni giorno ne assumo 2500 e, a fine settimana, sgarro con una bella pizza. In teoria, dalle 19600 calorie a settimana mangiando 2800 calorie al giorno ne dovrei assumere 2100 calorie in meno assumendo, appunto, 2500 calorie al giorno. Quindi:

    1) è un modo sensato per poter sgarrare senza distruggere eventuali progressi?
    2) si può definire questo uno "sgarro controllato"?

  2. #2
    L'avatar di eraser
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    Citazione Originariamente Scritto da Athmoor Visualizza Messaggio
    Sera,
    sapendo che il l'organismo ragiona a settimana e no al giorno ho pensato: invece di assumere le 2800 calorie ogni giorno ne assumo 2500 e, a fine settimana, sgarro con una bella pizza. In teoria, dalle 19600 calorie a settimana mangiando 2800 calorie al giorno ne dovrei assumere 2100 calorie in meno assumendo, appunto, 2500 calorie al giorno. Quindi:

    1) è un modo sensato per poter sgarrare senza distruggere eventuali progressi?
    2) si può definire questo uno "sgarro controllato"?


    L'organismo ragiona a settimana e non al giorno???

    Ma fai davvero???


    Secondo il tuo ragionamento noi quindi potremmo star svegli 24 ore al giorno per 5 giorni consecutivi e poi recuperare dormendo per due giorni interi consecutivi.

    ..ogni giorno ne leggo una più grossa di un'altra..



    .
    Ultima modifica di eraser; 11-09-2018 alle 01:07 AM
    Eraser
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  3. #3
    Athmoor non  è collegato Principiante
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    Citazione Originariamente Scritto da eraser Visualizza Messaggio
    L'organismo ragiona a settimana e non al giorno???

    Ma fai davvero???


    Secondo il tuo ragionamento noi quindi potremmo star svegli 24 ore al giorno per 5 giorni consecutivi e poi recuperare dormendo per due giorni interi consecutivi.

    ..ogni giorno ne leggo una più grossa di un'altra..



    .
    Ma perché sei cosi agitato? stai calmo che nessuno ti ha ucciso il cane. È una cosa scientifica non lo dico. L'organismo fa i conti a fine settimana e cosi, infatti, l'importante è introdurre le giuste calorie a fine settimana che poi ne assumi 2000 un giorno e 3000 un altro all'organismo nel medio/lungo periodo non cambia nulla. Perché credi davvero che il corpo ragiona a giorni? lol.... per la dieta non funziona proprio. Basta poco per trovare questi studi o comunque queste informazioni.

    A parte tutto, addios, mi sono rotto le palle di fare una domanda e trovarmi sempre delle risposte del genere... se si è nervosi è un problema vostro ma se faccio una domanda che sia ignorante o meno: si deve rispondere in un certo modo se si vuole rispondere altrimenti non si è capito nulla di internet in questi anni (molto probabilmente è cosi). Mi sposto su altri lidi.

  4. #4
    betazeta non  è collegato Mr Universo
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    Citazione Originariamente Scritto da Athmoor Visualizza Messaggio
    Ma perché sei cosi agitato? stai calmo che nessuno ti ha ucciso il cane.
    Athmoor, non credi possa valere lo stesso anche per te?

    Io ho letto gli stessi studi, ho visto gli stessi video di project invictus dove viene spiegato che l'introito calorico si deve considerare settimanalmente quando si intende seguire per un lungo periodo un piano alimentare. Potevi semplicemente argomentare anzichè reagire così.

    E' differente scrivere "il corpo ragiona settimanalmente" senza argomentare e contestualizzare.

    Chiariamo: quando si parla di regime alimentare si parla di un introito calorico giornaliero (poniamo di 2000 calorie) per tutta la settimana.

    Ecco: il fatto che si possa ragionare settimanalmente implica che se un giorno introduciamo 1850 calorie non dobbiamo disperarci poi così tanto perchè il giorno successivo possiamo rifarci aggiungendo 150calorie al monte di 2000 giornaliere. Questo sul lungo periodo viene percepito dal corpo con un "ogni giorno posso sfruttare 2000calorie". Ovviamente è meglio essere regolari e cercare di rispettare quelle che in teoria sono le quantità di calorie da assumere, tuttavia a volte la vita di tutti i giorni porta (per tanti motivi) a non poter essere così precisi.
    Il nostro corpo si adatta anche ai cambiamenti repentini perchè, essendo animali, pensa a "sopravvivere" (un giorno può capitare di rimanere bloccati 6 ore in ascensore e non poter fare dei pasti ma non succede nulla a parte la rottura di @@ e la fame boia...ma non si muore o si dimagrisce per questo).

    Detto questo, non possiamo considerare semplicemente un disguido piuttosto che innescare una polemica?

    Per restare alla tua domanda...lo sgarro di un giorno non inficia certo il lavoro di tutti gli altri 6 e 4/5 (infatti stai considerando una pizza e cioè lo sgarro di un pasto su 5 del settimo giorno).
    Spesso nei piani alimentari viene considerato "lo sgarro", come se stessi facendo un furto o qualcosa di controproducente, in realtà se sei molto sereno e vivi tranquillamente il percorso alimentare sai benissimo che non sarà colpa di una fetta di torta la domenica mattina a pranzo dalla nonna che cambierà drasticamente il risultato di tutto un lavoro.
    A Romulano piace questo messaggio.
    Non è facile ma si può fare (cit.)

  5. #5
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    Citazione Originariamente Scritto da Athmoor Visualizza Messaggio
    Ma perché sei cosi agitato? stai calmo che nessuno ti ha ucciso il cane. È una cosa scientifica non lo dico. L'organismo fa i conti a fine settimana e cosi, infatti, l'importante è introdurre le giuste calorie a fine settimana che poi ne assumi 2000 un giorno e 3000 un altro all'organismo nel medio/lungo periodo non cambia nulla. Perché credi davvero che il corpo ragiona a giorni? lol.... per la dieta non funziona proprio. Basta poco per trovare questi studi o comunque queste informazioni.

    A parte tutto, addios, mi sono rotto le palle di fare una domanda e trovarmi sempre delle risposte del genere... se si è nervosi è un problema vostro ma se faccio una domanda che sia ignorante o meno: si deve rispondere in un certo modo se si vuole rispondere altrimenti non si è capito nulla di internet in questi anni (molto probabilmente è cosi). Mi sposto su altri lidi.


    Si chiamano CONVENZIONI.
    Diete e schede si basano su microcicli settimanali per convenzioni, per schematizzare..per semplificare il lavoro chi redige e a chi segue.

    Il "gioco" è molto più facile di quanto si racconti.

    Sei DETERMINATO a raggiungere un risultato?
    Devi applicarti per raggiungerlo. Facile.

    E nel forum abbiamo risposto MILLEMILA VOLTE a domande come la tua.

    Ecco perché resto molto stupito quando salta fuori il bodybuilder che si fa fare la scheda da chi di professione fa lo spazzacamino e nel weekend va di giro.pizza...

    Il giropizza va benissimo a livello sociale. Molto meno per raggiungere certi obiettivi.

    Ma queste sono SCELTE TUE e puoi fare quello che ti pare.

    Infine ricorda che il web è PIENO di forum dove ti raccontano che cristo è morto di freddo...

    Ma se vuoi veramente raggiungere il tuo obiettivo e capire come funziona questo gioco faresti bene a studiare gli articoli che trovi gratuitamente sul forum.

    Vedi tu..
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  6. #6
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    a) oggi mangio tanto,domani mangio poco
    b) se i giorni mangio poco sono di più dei giorni mangio tanto allora perdo peso

    semplificare un piano alimentare con a+b non sembrerebbe scientifico anche se funzionasse a meraviglia

    tornando seri, ragionare su un periodo permette una gestione migliore della distribuzione delle calorie tali per cui la somma in quel dato tempo sia inferiore (dimagrimento) al consumato.
    paradossalmente il famoso sgarro è l'emblema di come il corpo non stia li a guardare il periodo; il suo scopo è di dare uno shock al metabolismo ingannandolo facendogli credere che ci sarà sempre quel surplus per cui lui, il metabolismo, si deve mantenere alto anche nei giorni di magra.
    detto questo anche se è solo martedi: pizza birra e dolce
    la gravità è costante, io posso diventare piu forte

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Siamo nati nel 1999 sul Freeweb. Abbiamo avuto alti e bassi, ma come recita il motto No Pain, No Gain, ci siamo sempre rialzati. Abbiamo collaborato con quella che al tempo era superEva del gruppo Dada Spa con le nostre Guide al Bodybuilding e al Fitness, abbiamo avuto collaborazioni internazionali, ad esempio con la reginetta dell’Olympia Monica Brant, siamo stati uno dei primi forum italiani dedicati al bodybuilding , abbiamo inaugurato la fiera èFitness con gli amici Luigi Colbax e Vania Villa e molto altro . . . parafrasando un celebre motto . . . di ghisa sotto i ponti ne è passata! ma siamo ancora qui e ci resteremo per molto tempo ancora. Grazie per aver scelto BBHomePage.com
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