Cibi frullati post allenamento?

[andr3a]

Ciao a tutti,

mi chiamo Andrea e ho sempre trovato difficoltà a metter su peso e normalmente oscillo tra i 70 ed i 75 kg (1.80m di altezza) a seconda dei periodi, difficilmente vado sopra o sotto quelle cifre.

A breve cambierò lavoro e avrò degli orari un po' particolari in quanto sarò principalmente occupato dalla tarda mattinata fino alla sera, diciamo dalle 11 di mattina fino alle 9-9:30 di sera indicativamente.

Seguo il digiuno intermittente, e certamente lo preferisco tutta la vita rispetto ai classici spuntini ogni 3 ore perché quando ho provato mi sembrava davvero un secondo lavoro, e dopo un po' mi stufo a forza di ingurgitare cibo ogni 2x3.

Già da un po' ho iniziato ad allenarmi alla mattina a digiuno e mi trovo bene, anche se ora mi alleno in tarda mattinata e poi pranzo, mentre prossimamente dovrò cambiare gli orari causa lavoro, quindi allenamento alla mattina presto, un mix tra colazione e pranzo e poi andrò al lavoro. Il problema sarà relativo alla cena, sicuramente sarò sul posto di lavoro e dato che sarò a contatto con i clienti e siamo in pochi difficilmente avrò il tempo per potermi sedere a mangiare pollo, verdura etc etc, o almeno non sempre.

Un'opzione sicuramente saranno le proteine in polvere, però vorrei avere anche altre opzioni disponibili di cibo pronto all'uso, quindi mi chiedevo: cambia qualcosa se si frullasse il cibo? Qualcuno ha mai provare a bersi un frullato di pollo e broccoli (cotti in precedenza ovviamente) ad esempio?
Secondo voi l'unico problema sarebbe il sapore o potrebbero esserci altre controindicazioni? A livello di contenuto nutrizionale penso che dovrebbe rimanere inalterato, no?

Scusate se esordisco con questa domanda ma vorrei sapere se stia dicendo stupidate o se un minimo di logica, in fondo, ci sia

[DadoL]

Ciao a tutti,

mi chiamo Andrea e ho sempre trovato difficoltà a metter su peso e normalmente oscillo tra i 70 ed i 75 kg (1.80m di altezza) a seconda dei periodi, difficilmente vado sopra o sotto quelle cifre.

A breve cambierò lavoro e avrò degli orari un po' particolari in quanto sarò principalmente occupato dalla tarda mattinata fino alla sera, diciamo dalle 11 di mattina fino alle 9-9:30 di sera indicativamente.

Seguo il digiuno intermittente, e certamente lo preferisco tutta la vita rispetto ai classici spuntini ogni 3 ore perché quando ho provato mi sembrava davvero un secondo lavoro, e dopo un po' mi stufo a forza di ingurgitare cibo ogni 2x3.

Già da un po' ho iniziato ad allenarmi alla mattina a digiuno e mi trovo bene, anche se ora mi alleno in tarda mattinata e poi pranzo, mentre prossimamente dovrò cambiare gli orari causa lavoro, quindi allenamento alla mattina presto, un mix tra colazione e pranzo e poi andrò al lavoro. Il problema sarà relativo alla cena, sicuramente sarò sul posto di lavoro e dato che sarò a contatto con i clienti e siamo in pochi difficilmente avrò il tempo per potermi sedere a mangiare pollo, verdura etc etc, o almeno non sempre.

Un'opzione sicuramente saranno le proteine in polvere, però vorrei avere anche altre opzioni disponibili di cibo pronto all'uso, quindi mi chiedevo: cambia qualcosa se si frullasse il cibo? Qualcuno ha mai provare a bersi un frullato di pollo e broccoli (cotti in precedenza ovviamente) ad esempio?
Secondo voi l'unico problema sarebbe il sapore o potrebbero esserci altre controindicazioni? A livello di contenuto nutrizionale penso che dovrebbe rimanere inalterato, no?

Scusate se esordisco con questa domanda ma vorrei sapere se stia dicendo stupidate o se un minimo di logica, in fondo, ci sia

Ciao, come prima cosa devi presentarti nella sezione "Mi chiamo Arnold".

Bene, cibo frullato (che merd@ dai ahahah) e digiuno intermittente...
Poi dici che hai sempre avuto difficoltà a metter su peso. Bu





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[Vins556]

Ciao, come ha già detto Dadol, presentati nella sezione Mi chiamo Arnold, come da regolamento...
Comunque sia, non mi verrebbe mai in mente di frullare broccoli e pollo, è un problema portarti un contenitore on riso o pasta, con all interno pollo, carne ecc..e verdure, per fare un piatto unico ?
Ps: non importa ogni quante ore mangi, è tutta bro science, puoi fare anche 2-3-4-5-6 pasti, come ti trovi meglio tu, l importante sono le quote di carbo , proteine e grassi che a fine giornata hai mangiato, che ti faranno dimagrire o ingrassare ( se ti piace mangiate pasti sostanziosi fai 3-4 pasti, se ti piace fare più pasti fanne di più, semplice direi...)
Buon allenamento
Vins

[betazeta]

Io ho frullato il cibo quando mi hanno tolto il dente del giudizio facendomi un casino in bocca, infezione, febbre a 39 e impossibilità a masticare. Mangiare tanto è un lavoro? Si, a volte lo è, ma senza il lavoro i risultati non si ottengono onestamente. Per il resto quoto dado, presentati.

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[andr3a]

Ciao, come prima cosa devi presentarti nella sezione "Mi chiamo Arnold".

Bene, cibo frullato (che merd@ dai ahahah) e digiuno intermittente...
Poi dici che hai sempre avuto difficoltà a metter su peso. Bu

Se queste sono le risposte che normalmente si ottengono su questo forum direi che non serve neanche presentarsi dato che questo sarà il mio ultimo messaggio. Complimenti per l'educazione comunque, vedo che sei il classico tipo che sa tutto lui e che se gli altri fanno qualcosa di diverso allora sono degli incapaci. Pure le critiche al digiuno intermittente. Hai tempo e voglia di farti 6 pasti al giorno? Bravo, buon per te, io ho anche altro da fare nella vita oltre che mangiare. Buon proseguimento.

[DadoL]

Se queste sono le risposte che normalmente si ottengono su questo forum direi che non serve neanche presentarsi dato che questo sarà il mio ultimo messaggio. Complimenti per l'educazione comunque, vedo che sei il classico tipo che sa tutto lui e che se gli altri fanno qualcosa di diverso allora sono degli incapaci. Pure le critiche al digiuno intermittente. Hai tempo e voglia di farti 6 pasti al giorno? Bravo, buon per te, io ho anche altro da fare nella vita oltre che mangiare. Buon proseguimento.

Scusami.
No, normalmente non vengono date queste risposte. Questo forum è frequentato da professionisti che danno sempre delle dritte costruttive.
Insomma, non è colpa del forum se io faccio interventi sbagliati, con maleducazione e critiche.
Devo smetterla di commentare, tutto qua.

N.B. vale la pena presentarsi e frequentare il forum. Qui ricevi un aiuto reale.

Ancora scusa.
Buona serata.


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[eraser]

Se queste sono le risposte che normalmente si ottengono su questo forum direi che non serve neanche presentarsi dato che questo sarà il mio ultimo messaggio. Complimenti per l'educazione comunque, vedo che sei il classico tipo che sa tutto lui e che se gli altri fanno qualcosa di diverso allora sono degli incapaci. Pure le critiche al digiuno intermittente. Hai tempo e voglia di farti 6 pasti al giorno? Bravo, buon per te, io ho anche altro da fare nella vita oltre che mangiare. Buon proseguimento.

Dado ti ha detto, in modo conciso, la verità.

Se non ti alimenterai in modo serio non sperare di ottenere risultati.

Contento te...

[the77joker]

Se ti alleni al mattino al digiuno ti consiglierei di fare un buon pasto la sera con un bel carico di carboidrati. Comunque mangiare almeno un frutto prima dell’allenamento non è per niente male.
Personalmente faccio fatica a fare un pasto molto sostanzioso subito dopo l’allenamento e prima di lavorare.

I pasti frullati non vanno sempre bene poiché parte della digestione inizia in bocca con la masticazione e la saliva. Si può fare ma bisogna sapere cosa si fa altrimenti si rischia di non assimilare certi alimenti.

Molti di noi e di chi frequenta l’ambiente si porta il cibo pronto da casa, non bisogna essere BB. A me serve il trolley

Un appunto: hai posto una domanda alquanto bizzarra e sei appena entrato sul forum, aspettarsi alcune risposte sagaci mi pare il minimo, un po’ di umiltà e di voglia di stare al gioco sarebbe apprezzata.