dubbio su pre wo,post wo e pasto dopo il post wo

[davide93]

Buongiorno a tutti,mi è venuto un dubbio in merito alla dieta che sto seguento attualmente,praticamente attualmente la mia mattinata funziona cosi.
ore 7 colazione con 100gr fiocchi avena,15gr mandorle,una banana e 20gr proteine isolate e un cucchiaino di miele
ore 8.45 wo
ore 11.15 post wo con 9gr bcaa
ore 11.45 primo spuntino con 8 gallette di riso con marmellata e 300gr albumi d'uovo
ore 14 pranzo con 150gr riso,200gr pollo,10gr olio oliva e verdure a volontà.

Ecco ora tralasciando le varie grammature(servono solo per darvi un idea delle proporzioni),secondo voi devo diminuire un pò i carbo nel pranzo per metterli nello spuntino dopo il post wo?

Grazie a tutti,have a nice day.

[eraser]

Neppure chi abusa di grappa e Tavernello fa queste domande...


Non ti sei presentato..Non hai messo alcuna misura antropometrica che ti descriva..Non sappiamo NULLA di te e pretendi di avere suggerimenti???

[davide93]

bhè..come vedi il mio account è molto vecchio,mi ero già presentato a quel tempo,se serve posso rifarlo.
Se vuoi ti do i dati che ti servono ma era solo per avere un idea dei timing,degli alimenti (se giusti o meno NON le quantità.)

[eraser]

bhè..come vedi il mio account è molto vecchio,mi ero già presentato a quel tempo,se serve posso rifarlo.
Se vuoi ti do i dati che ti servono ma era solo per avere un idea dei timing,degli alimenti (se giusti o meno NON le quantità.)

Tu hai 4 posts.

2 in questo thread...uno di 2 righe dove chiedi info su una marca di pro e UN "UP"...

Scherzi o fai davvero???

[davide93]

tranquillo non c'è bisogno di scaldarsi tanto! rimedio subito
Puoi mica passarmi gentilmente il link della sezione adatta per presentarmi? che non lo trovo,grazie!

[eraser]

bhè..come vedi il mio account è molto vecchio,mi ero già presentato a quel tempo,se serve posso rifarlo.
Se vuoi ti do i dati che ti servono ma era solo per avere un idea dei timing,degli alimenti (se giusti o meno NON le quantità.)

tranquillo non c'è bisogno di scaldarsi tanto! rimedio subito
Puoi mica passarmi gentilmente il link della sezione adatta per presentarmi? che non lo trovo,grazie!

Scaldarsi???
E per cosa???

Sei tu che hai detto che ti eri presentato.

Leggi il regolamento del forum e rispettalo.

[davide93]

ero sicuro di averlo fatto a quel tempo solo per questo,ma mi sbagliavo.Comunque ho letto il regolamento ma non dice niente sul come presentarsi,parla solo dei vari comportamenti da tenere. Basta che ristarti un topic da zero presentandomi?

[betazeta]

Hai trovato il regolamento e non hai trovato la sezione mi chiamo Arnold? Vabbè, mo lo sai ..

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[davide93]

Hai trovato il regolamento e non hai trovato la sezione mi chiamo Arnold? Vabbè, mo lo sai ..

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io sono in questo link: https://www.bbhomepage.com/forum/regolamento-forum/ ma non riesco a capire,scusate ma non sono molto sciolto con i forum

[Romulano]

Vai alla home page, poi nella sezione "Il ferro e la paglia", sottosezione "Mi chiamo Arnold..."

Qui:
https://www.bbhomepage.com/forum/mi-chiamo-arnold/

Lì inizi una nuova discussione dove ti presenti.

Ciao.

[davide93]

grazie mille gentilissimo!!

[davide93]

benissimo ora che ho postato la presentazione,creo un nuovo topic cercando di essere più chiaro che posso e mettendo più info possibili? che dite?

[Romulano]

Senz'altro mettere più informazioni possibili va bene. Per l'allenamento puoi direttamente aprire un diario e lì puoi mettere i programmi, annoti tutti gli allenamenti che fai, se puoi metti anche i video.
Per l'alimentazione, prima , se non lo hai già fatto, leggi tutte le discussioni in rilievo, che spiegano tante cose.
Poi eventualmente puoi chiedere.