La Mia Dieta

[Mind&Spirit]

Come indicato, vi posto la dieta che mi è stata prescritta, con annessa integrazione.
Premetto che ho chiesto io "insistentemente" una colazione povera poichè non amo recarmi
a lavoro appesantito, dunque non mangio mai di mattina.

I Miei Dati:
Altezza:167Cm
Peso Attuale: 100Kg.
Peso Forma: 78Kg.
kg Superflui: 22Kg.
Conformazione: Mesomorfo.
Età: 40 anni.
Intolleranze: Lattosio.


COLAZIONE:
Caffè Amaro: 1 Tazzina
Biscotti: 4
Integrazione
25gr Proteine della Carne.
5gr Glutammina.
5gr Creatina Monoidrato "fase di carico"
Calorie Colazione: 270Kcal.

SPUNTINO
Riso Basmati: 100gr.
20gr Olio d'oliva.
Integrazione
5gr Creatina Monoidrato "fase di carico"
Calorie Spuntino: 521Kcal.

PRANZO
Petto di Pollo: 100gr.
Broccoli Bolliti: 200gr.
Bianchi di Uova Bolliti: 3
20gr Olio d'oliva.
Calorie Pranzo: 480Kcal

PRE ALLENAMENTO
Caffè Amaro: 2 Tazzina.
Biscotti: 4
25gr Proteine della Carne Isolate.
Integrazione
5gr Glutammina.
5gr Creatina Monoidrato "fase di carico".
5gr Bcaa.
Calorie Pre Allenamento: 290Kcal

POST ALLENAMENTO
Integrazione
5gr Glutammina.
5gr Creatina Monoidrato "fase di carico".
5gr Bcaa.
5gr Leucina
100gr Vitargo.
Calorie Post Allenamento: 375Kcal

CENA
Petto di Pollo: 100gr.
Broccoli Bollitti: 200gr.
Bianchi di Uova Bolliti: 3
20gr Olio d'oliva.
Calorie Pranzo: 480Kcal

PRE NOTTE
Integrazione
25gr Caseina "Unica fonte di lattosio consigliata"
Calorie Pranzo: 110Kcal

Totale Calorie Giornaliere: 2.526Kcal

Mbho ditemi vuoi... a me sembra troppa roba, non per essere scettico
o arrogante ma con 2.500Kcal al giorno come faccio a dimagrire?

Il medico ha scritto 3 fogli di menate massa magra, peso osseo, etc etc
Ha misurato la circonferenza del braccio "42Cm" quella delle gambe etc etc.

Mi ha detto: hai un braccio grosso e con pochissima massa grassa,
idem per le gambe.
Pertanto consumi molto, dunque questa è adatta!

Io "proprio per umiltà" credo che la sua visione sia troppo ottimistica!

[eraser]

Io discuto solo su dati certi..in mancanza foto dettagliate.

167 cm giustificano 75 kg "a fatica"...
Hai un notevole sovrappeso.

Quindi...zero integrazione PER ME!
(TU HAI 100 GR DI VITARGO..più un sacco di cose..).

Scusa se mi permetto...ma sono molto scettico.

[Mind&Spirit]

Guarda, sono scettico anche io.
Comunque non posso postare foto in forma, poiché non lo sono!

Ma posso dirti che a 20 anni pesavo 75kg con annessi addominali.
Dato che ora ne ho 40, può starci, ma a me non interessa questo, a me interessa dimagrire.
Se alla fine ne pesassi 65 non me ne fregherebbe proprio nulla, anzi....

P.s: anche a me non piace tutta quella integrazione.
Ma mi ci mette ansia dicendo che se non lo faccio non prendo ulteriore massa magra e vado ad intaccare quella presente!

P.p.s: Il fatto che tu discuta solo su dati certi... a me interessa poco, in tal caso non discutere e attendine di certi
Ho notato che le tue risposte sono sempre acide, ma hai il ciclo?

Scherzi a parte!
Anche 192cm x 99kg sulla carta non sarebbero giustificati.
Ma se ti alleni da anni e 6 mesomorfo, lo sono e come!
Ció non toglie il fatto che tu abbia il ciclo ahahahahah

[eraser]

...maperfavore...

[Mind&Spirit]

Mapersfavore....
Spero di ottenere un parere educato e meno puerile!

[ThorSon]

Io non la capisco, ma se l'ha fatta un medico avrà un suo perché.

Certo che mettere tutti quegli integratori, e soprattutto i biscotti, mi sembrano scelte alquanto discutibili

[Mind&Spirit]

Capisci? Mi é stato consigliato come un guru.
E costa tanto quanto un guru... Ma a me suona strano!
Non mi ci ha messo frutta, noci, etc etc.
Capisco che molti frutti siano calori e che contengono molto zucchero... Peró.

[eraser]

Mapersfavore....
Spero di ottenere un parere educato e meno puerile!

Hai preso quello sbagliato..

[eraser]

Guarda, sono scettico anche io.
Comunque non posso postare foto in forma, poiché non lo sono!

Ma posso dirti che a 20 anni pesavo 75kg con annessi addominali.
Dato che ora ne ho 40, può starci, ma a me non interessa questo, a me interessa dimagrire.
Se alla fine ne pesassi 65 non me ne fregherebbe proprio nulla, anzi....

P.s: anche a me non piace tutta quella integrazione.
Ma mi ci mette ansia dicendo che se non lo faccio non prendo ulteriore massa magra e vado ad intaccare quella presente!

P.p.s: Il fatto che tu discuta solo su dati certi... a me interessa poco, in tal caso non discutere e attendine di certi
Ho notato che le tue risposte sono sempre acide, ma hai il ciclo?

Scherzi a parte!
Anche 192cm x 99kg sulla carta non sarebbero giustificati.
Ma se ti alleni da anni e 6 mesomorfo, lo sono e come!
Ció non toglie il fatto che tu abbia il ciclo ahahahahah

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