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Discussione: aiuto alimentazione dieta+ massa muscolare

  1. #1
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    Predefinito aiuto alimentazione dieta+ massa muscolare

    Ciao a tutti,
    sono una ragazza di 27 anni che vuole mettere massa muscolare. Praticamente a causa del diabete mellito di tipo 2 , sono ingrassa parecchio, ora sono in cura con il farmaco metformina. Dovrei perdere una 30 di kili. Ma 10 kg saranno di gonfiore.
    Comunque vorrei iniziare a prendere degli integratori tipo su siti come myprotein, ecc... però non so come devo comportarmi e cosa devo mangiare prima e dopo l'allenamento. Per ora il mio allenamento consiste in allenamento 4 volte alla settimana. Prima faccio cardio una passeggiata di 30 minuti poi torno a casa e faccio esercizi per tonificare braccia e gambe con pesi di 6 kg in totale.
    Mi date delle dritte nell'alimentazione? se sto facendo bene il mio allenamento? grazie

  2. #2
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    Ciao.
    Condizioni patologiche come il diabete e situazioni di obesità (30 kg di sovrappeso, dalle tue parole..) necessitano senza meno del supporto di un dietologo, non di "libere chiacchiere" su un forum.

    Nessuno ti vieta, però, di leggerti le discussioni in evidenza sul forum, che puoi trovare sotto la mia firma.

    Buon lavoro

    -----------

    Ps......il "gonfiore" non ha peso..
    Eraser
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  3. #3
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    se devi dimagrire, mi spieghi a cosa ti serve integrare? al massimo devi TAGLIARE

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Siamo nati nel 1999 sul Freeweb. Abbiamo avuto alti e bassi, ma come recita il motto No Pain, No Gain, ci siamo sempre rialzati. Abbiamo collaborato con quella che al tempo era superEva del gruppo Dada Spa con le nostre Guide al Bodybuilding e al Fitness, abbiamo avuto collaborazioni internazionali, ad esempio con la reginetta dell’Olympia Monica Brant, siamo stati uno dei primi forum italiani dedicati al bodybuilding , abbiamo inaugurato la fiera èFitness con gli amici Luigi Colbax e Vania Villa e molto altro . . . parafrasando un celebre motto . . . di ghisa sotto i ponti ne è passata! ma siamo ancora qui e ci resteremo per molto tempo ancora. Grazie per aver scelto BBHomePage.com
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