Consiglio semplice su alimentazione.
Ciao Ragazzi,
Sono un bodybuilder alle prime armi e mi rivolgo a voi mostri sacri del mestiere per alcuni consigli relativi al rapporto tra dieta e allenamento.
Nei mesi scorsi, mediante una dieta ipercalorica ad alto contenuto di carboidrati e proteine, sono riuscito a costruire una massa muscolare di tutto rispetto. Sono tendenzialmente mesomorfo e non ho avuto grossi problemi a mettere su muscoli. Tuttavia, ahimè ho messo su qualche chilo di troppo nella zona addominale (come d'altra parte è tipico nelle diete 'bulk up'). A questo punto, mi chiedevo in che modo posso mantenere la massa muscolare (o addirittura, aumentarla) pur dovendo diminuire i carbo per forza di cose. Non sono un professionista e pertanto l'idea di intraprendere una dieta chetogenetica ferrea la trovo un po' estrema. Eppure vorrei liberarmi di questo grasso su fianchi e pancia. Consigli? Diminuire i carboidrati naturalmente, ma questo non determinerebbe un decremento della massa muscolare (la maggior paura di un bodybuilder), specie se affiancato ad intensa attività aerobica? Perdonatemi se le mie domande possono sembrare banali, ma converrete con me che è difficile destreggiarsi nel mondo del bodybuilding, da sempre un tema molto dibattuto dove non esiste una teoria perfetta.
Che ne pensate? Un saluto a tutti e buon pump!
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Originariamente Scritto da Alessio1990
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