Risultati da 1 a 9 di 9

Discussione: Quale strategia alimentare adottare?

  1. #1
    Data Registrazione
    Mar 2017
    Messaggi
    5

    Predefinito Quale strategia alimentare adottare?

    Ciao ragazzi non vi scrivo per chiedere una dieta ma per avere un consiglio su quale strategia alimentare adottare. Vorrei cominciare ad allenarmi con i pesi per mettere massa, ma avendo una bf del 20% ho deciso di scendere prima attorno al 10-12%. Ora vi chiedo:
    - ipocalorica o ricomposizione corporea?
    - per quanto tempo portare avanti la dieta?

    Grazie mille!

    *dati aggiuntivi: ho 25 anni, metabolismo basale sulle 1600 kcal.

  2. #2
    Data Registrazione
    Nov 2006
    Località
    misure: hp+2: 1.93x95
    Messaggi
    13,743

    Predefinito

    La prima cosa da fare in assoluto è ALLENARSI.

    La dieta viene dopo...
    Eraser
    ...chew...before it's too late...
    ________________________
    Circle69. Ipse Dixit: http://www.bbhomepage.com/forum/teor...pse-dixit.html
    Dieta : http://www.bbhomepage.com/forum/alim...ete-prima.html
    Scheda : http://www.bbhomepage.com/forum/prog...ete-prima.html
    Allenamento : http://www.bbhomepage.com/forum/prog...petizioni.html
    ________________________

  3. #3
    Data Registrazione
    Mar 2017
    Messaggi
    5

    Predefinito

    Va bene. Però dato che comunque qualcosa nel frattempo devo mangiare, e anche psicologicamente mi sentirei più motivato nel perseguire una strada piuttosto che fare a caso, volevo capire cosa mi convenisse fare

  4. #4
    Data Registrazione
    Nov 2006
    Località
    misure: hp+2: 1.93x95
    Messaggi
    13,743

    Predefinito

    Ti conviene ALLENARTI!!!

    A 25 anni dovresti aver bisogno di 3.000 calorie....
    Eraser
    ...chew...before it's too late...
    ________________________
    Circle69. Ipse Dixit: http://www.bbhomepage.com/forum/teor...pse-dixit.html
    Dieta : http://www.bbhomepage.com/forum/alim...ete-prima.html
    Scheda : http://www.bbhomepage.com/forum/prog...ete-prima.html
    Allenamento : http://www.bbhomepage.com/forum/prog...petizioni.html
    ________________________

  5. #5
    Data Registrazione
    Mar 2017
    Messaggi
    5

    Predefinito

    Quindi in pratica mi consigli di aumentare il metabolismo con l'allenamento per poi andare in ipocalorica in un secondo momento? Sto provando a leggere tra le righe

  6. #6
    Data Registrazione
    Mar 2008
    Località
    Gotham City
    Messaggi
    8,114

    Predefinito

    Wacob, le cose vanno fatte per gradi, intanto comincia ad IMPARARE ad allenarti. Per imparare bisogna allenarsi, poi potrai andare per gradi, cominciando a ripulire l'alimentazione.

    Ci sono un sacco di thread in evidenza da cui prendere spunto.

    Ah, visto che sei grassoccio, non scordarti una buona dose di cardio da aggiungere ai futuri frequenti allenamento con i pesi
    -Where Eagles Dare-

  7. #7
    Data Registrazione
    Nov 2006
    Località
    misure: hp+2: 1.93x95
    Messaggi
    13,743

    Predefinito

    Citazione Originariamente Scritto da Wacob Visualizza Messaggio
    Quindi in pratica mi consigli di aumentare il metabolismo con l'allenamento per poi andare in ipocalorica in un secondo momento? Sto provando a leggere tra le righe
    Non leggere tra le righe.

    Allenati.

    Ps...
    Magari mi sbaglio e comunque non ti voglio offendere...ma penso che tu sia il tipico soggetto svogliato che vorrebbe avere "il fisico" ma non ha la necessaria determinazione per ottenerlo.
    Smentiscimi.
    Eraser
    ...chew...before it's too late...
    ________________________
    Circle69. Ipse Dixit: http://www.bbhomepage.com/forum/teor...pse-dixit.html
    Dieta : http://www.bbhomepage.com/forum/alim...ete-prima.html
    Scheda : http://www.bbhomepage.com/forum/prog...ete-prima.html
    Allenamento : http://www.bbhomepage.com/forum/prog...petizioni.html
    ________________________

  8. #8
    Data Registrazione
    Mar 2017
    Messaggi
    5

    Predefinito

    Va bene. Mi fido di ciò che mi avete consigliato quindi comincerò con l'allenamento, ho letto i post da cui prendere spunto. Magari appena possibile posterò dei video così mi aiuterete con le esecuzioni se vorrete. Grazie

  9. #9
    Data Registrazione
    Nov 2006
    Località
    misure: hp+2: 1.93x95
    Messaggi
    13,743

    Predefinito

    Citazione Originariamente Scritto da Wacob Visualizza Messaggio
    Va bene. Mi fido di ciò che mi avete consigliato quindi comincerò con l'allenamento, ho letto i post da cui prendere spunto. Magari appena possibile posterò dei video così mi aiuterete con le esecuzioni se vorrete. Grazie
    Ottimo!
    Eraser
    ...chew...before it's too late...
    ________________________
    Circle69. Ipse Dixit: http://www.bbhomepage.com/forum/teor...pse-dixit.html
    Dieta : http://www.bbhomepage.com/forum/alim...ete-prima.html
    Scheda : http://www.bbhomepage.com/forum/prog...ete-prima.html
    Allenamento : http://www.bbhomepage.com/forum/prog...petizioni.html
    ________________________

Discussioni Simili

  1. trazioni, rematore e lento avanti che tipo di pregressione adottare?
    Di user_del07494 nel forum Programmazione e Pianificazione dell'Allenamento
    Risposte: 14
    Ultimo Messaggio: 07-04-2014, 09:47 PM
  2. Scelta del regime alimentare da adottare
    Di dangas nel forum Alimentazione & Nutrizione
    Risposte: 21
    Ultimo Messaggio: 16-01-2014, 12:00 PM
  3. Consiglio per strategia alimentare in fase di massa.
    Di vinceg nel forum Alimentazione & Nutrizione
    Risposte: 2
    Ultimo Messaggio: 22-09-2011, 12:48 AM
  4. cambio strategia alimentare?
    Di bassofondo nel forum Alimentazione & Nutrizione
    Risposte: 6
    Ultimo Messaggio: 08-07-2008, 10:10 AM
  5. Ke strategia usare??
    Di FedeBuilder nel forum Alimentazione & Nutrizione
    Risposte: 2
    Ultimo Messaggio: 06-09-2004, 09:59 AM

Permessi di Scrittura

  • Tu non puoi inviare nuove discussioni
  • Tu non puoi inviare risposte
  • Tu non puoi inviare allegati
  • Tu non puoi modificare i tuoi messaggi
  •  
Due parole . . .
Siamo nati nel 1999 sul Freeweb. Abbiamo avuto alti e bassi, ma come recita il motto No Pain, No Gain, ci siamo sempre rialzati. Abbiamo collaborato con quella che al tempo era superEva del gruppo Dada Spa con le nostre Guide al Bodybuilding e al Fitness, abbiamo avuto collaborazioni internazionali, ad esempio con la reginetta dell’Olympia Monica Brant, siamo stati uno dei primi forum italiani dedicati al bodybuilding , abbiamo inaugurato la fiera èFitness con gli amici Luigi Colbax e Vania Villa e molto altro . . . parafrasando un celebre motto . . . di ghisa sotto i ponti ne è passata! ma siamo ancora qui e ci resteremo per molto tempo ancora. Grazie per aver scelto BBHomePage.com
Unisciti a noi !
BBHomePage
Visita BBHomePage.com

Home