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Discussione: Alimentazione per ripresa (forse!) allenamento!

  1. #1
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    Predefinito Alimentazione per ripresa (forse!) allenamento!

    Ciao a tutti!!dopo circa 15/20 gg di fermo 'biologico' probabilmente lunedì potrò riprendere ad allenarmi!credo che comunque non mi potrò strapazzare tanto perché ho ancora i punti ma voglio ugualmente riprendere! Ora volevo sapere se secondo voi è consigliabile ripulirsi dal periodo di 'non controllo' della dieta, facendo tre settimane di metabolica? Purtroppo stando a casa semi ferma e non potendo uscire perché in malattia, mi sono trovata in una sorta di prigione-depressione ingrassante...ed ho mangiato un po' male (soprattutto frutta e qualche dolce qua' è la'), ho letto ancora una volta info sulle low carb e so che se protratte a lungo intaccano l'insulino-resistenza per questo vi chiedo un parere! Cioè se ha senso farla per un breve periodo! Mi sono letta per l'ennesima volta le discussioni in firma, quelle in evidenza ma io ogni volta mi sento di tentare questa strada...non so se ho detto una supercaxxola!mi sono documentata anche altrove e come sempre c è chi si trova bene e chi no! l' importante da quel che ho capito, è non creare un problema, ma farla per un periodo limitato giusto per darsi una scossa ha senso?soprattutto in un ottica di allenamento molto leggero o nullo?

  2. #2
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    Tu ricomincia ad alimentarti in maniera pulita, vedrai che il drive lo riprenderai appena ricomincerai ad allenarti, senza farsi troppe paranoie prima di iniziare
    -Where Eagles Dare-

  3. #3
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    15-20 giorni di "fermo biologico/convalescenza" non lasciano gravi strascichi su un organismo allenato.

    Non penso che dovresti preoccuparti più di tanto.

    Però, nella tua domanda, parti dal presupposto che noi ti si conosca bene, che si conoscano precisamente altezza/peso/bf/indice prestazionale-atletico.... e non è detto che tutti abbiano questa memoria storica.

    Quindi, per quanto mi riguarda, non posso aiutarti (anche perché sei venuta a Rimini per sottoporti all'intervento e l'ho saputo dopo che eri tornata a Pescara.. ).

    Visto che Dark è di Pescara, e penso che tu lo conosca, potresti contattarlo e magari andarlo a trovare nella palestra in cui lavora.

    Non credi?
    Ultima modifica di eraser; 02-02-2017 alle 09:33 AM
    Eraser
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  4. #4
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    Ps...ho scritto in contemporanea con Carnera, che quoto!
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  5. #5
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    Ok grazie!
    @ Carnera: mi rileggo il mio primo post (gelosamente salvato dal 2015...) e mi ricalcolo i macros senza aggiungere il TDEE fino a quando riprendo i miei carichi!
    @Eraser : hai ragione...pensavo di rimanere un giorno soltanto e non ti ho avvisato poi invece sono rimasta 2gg ma appena avute le dimissioni sono 'corsa' in stazione! Per la bf non l'ho mai stimata...per adesso non ho intenzione di farlo perché sarò al 25/30%...sono arrivata a 62kg x 168!
    Comunque sia spero di tornare in forma presto!!gli allenamenti saranno leggeri credo, almeno per un po'!
    Riguardo al consiglio di andare da Dark potrei farci un salto per complimentarmi!è stato grande!!Magari mi può dare un aiuto concreto!
    Grazie!!

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Siamo nati nel 1999 sul Freeweb. Abbiamo avuto alti e bassi, ma come recita il motto No Pain, No Gain, ci siamo sempre rialzati. Abbiamo collaborato con quella che al tempo era superEva del gruppo Dada Spa con le nostre Guide al Bodybuilding e al Fitness, abbiamo avuto collaborazioni internazionali, ad esempio con la reginetta dell’Olympia Monica Brant, siamo stati uno dei primi forum italiani dedicati al bodybuilding , abbiamo inaugurato la fiera èFitness con gli amici Luigi Colbax e Vania Villa e molto altro . . . parafrasando un celebre motto . . . di ghisa sotto i ponti ne è passata! ma siamo ancora qui e ci resteremo per molto tempo ancora. Grazie per aver scelto BBHomePage.com
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