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Discussione: Consiglio sulla mia dieta

  1. #1
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    Predefinito Consiglio sulla mia dieta

    Salve pratico questo sport da quasi 3 mesi volevo in quanto sono un principiante dei consigli o se è possibile delle modifiche alla mia dieta , ve la elenco sotto , comincio col dire che peso attualmente 77 kg e sono alto 182 cm:

    Colazione: 200 ml di latte parzialmente scremato
    3 fette biscottate integrali (carboidrati 15, proteine 7,79; grassi 4,18)

    Spuntino: 100 grammi di fesa di tacchino (pro 24,6 ; grassi 0,65)


    Pranzo: 80 grammi di pasta o riso
    150 grammi di pollo
    (Proteine 44,64; carboidrati 54; grassi 1,86)

    Merenda: 100 grammi di bresaola e 1 frutto
    (Proteine 30, grassi 2, carboidrati 0,4)
    Post workout: proteine del siero del latte 1 misurino

    Cena: 200 grammi di tonno
    Verdure grigliate
    Proteine 58; grassi 16,40

    Spero possiate darmi una mano grazie

  2. #2
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Siamo nati nel 1999 sul Freeweb. Abbiamo avuto alti e bassi, ma come recita il motto No Pain, No Gain, ci siamo sempre rialzati. Abbiamo collaborato con quella che al tempo era superEva del gruppo Dada Spa con le nostre Guide al Bodybuilding e al Fitness, abbiamo avuto collaborazioni internazionali, ad esempio con la reginetta dell’Olympia Monica Brant, siamo stati uno dei primi forum italiani dedicati al bodybuilding , abbiamo inaugurato la fiera èFitness con gli amici Luigi Colbax e Vania Villa e molto altro . . . parafrasando un celebre motto . . . di ghisa sotto i ponti ne è passata! ma siamo ancora qui e ci resteremo per molto tempo ancora. Grazie per aver scelto BBHomePage.com
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