Giorni off

[Secco2.0]

Apro questa discussione perché non sono sicuro di una cosa,il mio personal trainer mi ha consigliato nei giorni off di abbassare i carbo e alzare la quota di proteine,è corretta come cosa?
Io ho sempre abbassato i carbo e alzato i grassi per mantenere le stesse calorie
Ha un utilità alzare le proteine?cioè muscolarmente parlando o è solo uno spreco di proteine per raggiungere le calorie giornaliere?
Preciso che sono in fase di massa

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[eraser]

Apro questa discussione perché non sono sicuro di una cosa,il mio personal trainer mi ha consigliato nei giorni off di abbassare i carbo e alzare la quota di proteine,è corretta come cosa?
Io ho sempre abbassato i carbo e alzato i grassi per mantenere le stesse calorie
Ha un utilità alzare le proteine?cioè muscolarmente parlando o è solo uno spreco di proteine per raggiungere le calorie giornaliere?
Preciso che sono in fase di massa

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Considerati i tuoi 17 anni direi che ti fai inutili paranoie.
Una alimentazione sana ed equilibrata, abbinata ad una attività motoria ben strutturata sono ciò di cui hai bisogno.
La ricerca ossessiva (e troppo rapida!) di aumento di massa, come hai riportato nei tuoi posts precedenti, ti porterà un inutile accumulo adiposo.

Studiati le discussioni in evidenza.

[Secco2.0]

Considerati i tuoi 17 anni direi che ti fai inutili paranoie.
Una alimentazione sana ed equilibrata, abbinata ad una attività motoria ben strutturata sono ciò di cui hai bisogno.
La ricerca ossessiva (e troppo rapida!) di aumento di massa, come hai riportato nei tuoi posts precedenti, ti porterà un inutile accumulo adiposo.

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Va bene grazie mille

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