Allenamento subito dopo pranzo?
Buongiorno mi chiamo Filippo,mi sono già presentato nella sezione arnold,ho già cercato vari tread riguardo al dubbio che mi assale,tuttavia ancora avendo le idee piuttosto confuse.
Finendo scuola all'una,mi ritrovo a finire di pranzare per le 2/2.20 massimo e mi alleno 1.30 h dopo ,quindi per le 3.30/3.50.
A pranzo di solito mangio
150/200 g di riso in bianco o 150 g di pasta
150/200 g di petto di pollo o tacchino
E dell'insalata (tutto condito con olio extravergine d'oliva)
Ora il mio dubbio è allenandomi un'ora e mezza dopo ,il pasto risulta troppo pesante?richiederebbe più tempo per essere digerito e quindi ci sarebbe poco afflusso di sangue ai muscoli?dovrei ridimensionare le porzioni o spostarlo a post workout?
Io fin'ora non ho avuto problemi, a parte un giorno che avevo mangiato qualcosina in più e avevo percepito un senso di vomito durante l'allenamento.
Posso continuare così se non mi crea problemi o è meglio rispettare le almeno 2/3 ore di digestione?
Io fin'ora sono andato a sensazione, non avendo mai riscontrato problemi durante gli allenamenti ho sempre optato per aspettare solo 1.30 h.
Preciso che sto cercando di mettere su massa e in questo momento sto seguendo la bill starr per cercare di incrementare i carichi.
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Originariamente Scritto da ThorSon
ThorSon allora continuerò ad allenarmi dopo 1.30 h dal pranzo come al solito
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