Principiante
In Warm-Up
Alimentazione consigli!
Salve a tutti,avrei bisogno di alcuni consigli... sono uno studente alto 1.73 x 65kg vorrei capire quanti carbs proteine e grassi assumere al giorno e quante calorie totali dovrei avere? Sono messo abbastanza bene di fisico faccio piscina due volte a settimana e una o due di palestra dipende dallo studio ne sono sommerso..secondo voi dovrei arrivare a 70kg mettere massa? Non vorrei sporcarmi molto consigli?
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...chew...before it's too late...
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