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Discussione: Dubbio orario e pasti palestra

  1. #1
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    Predefinito Dubbio orario e pasti palestra

    Ciao a tutti ragazzi☺
    vorrei iscrivermi in palestra per iniziare un percorso di massa muscolare.
    Avendo un pò di impegni ( lavoro,studio,ecc ecc) mi sarebbe comodo andare in palestra all'ora di pranzo( 13 o 14).
    E qui mi sorge un dubbio: è possibile fare massa andando a quell'orario in palestra ?
    se si ( come penso) come mi devo comportare con i pasti pre e post workout ? E anche nel ptoseguimento della giornata ?
    grazie

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  2. #2
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  3. #3
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    Innanzitutto dovresti presentarti nella sezione Mi chiamo Arnold (da regolamento), poi dici veramente poco di te, però questo che scrivi :

    vorrei iscrivermi in palestra per iniziare un percorso
    mi permette di risponderti:

    1) puoi andare in palestra quando vuoi non ti cambia assolutamente nulla
    2) Puoi mangiare quando vuoi quello che vuoi (purchè non vomiti durante l' allenamento) e se vuoi fare massa devi essere in elggera ipercalorica

    Le cose che tu chiedi hanno un senso per un atleta avanzato.
    Per le altre persone...

    ... meno storie e più ghisa!!!
    Buon Allenamento!
    Doc

    C'è così tanto da fare e così poco tempo per farlo

  4. #4
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    Scusa . Non avevo letto il regolamento bene...
    Comunque mi chiamo Marco e ho 22 anni.
    Sono d'accordo con te. Era un mia curiosità perchè comunque salterei un pasto intero..
    Comunque graxie

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  5. #5
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    Ascolta, a me capita di allenarmi alle 13,00, subito dopo 5 ore di ambulatorio. Mangio qualcosa al volo subito dopo l' allenamento verso le 15, prima di andare a fare le visite domiciliari.
    Per non crollare durante l' allenamento bevo un po di miele (sicuramente c'è di meglio ma per me è comodo quello, lo uso anche in gara per diverse ore e non vomito)
    Buon Allenamento!
    Doc

    C'è così tanto da fare e così poco tempo per farlo

  6. #6
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    Andando in palestra alle 14 potresti fare uno spuntino pre workout e uno post workout
    ipotizzando una colazione verso le 7 fai un primo spuntino verso le 10 uno pre workout alle 13 e uno post workout da assumere almeno mezz'ora dopo

  7. #7
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    Ma si, se può mangiare qualcosa di digeribile prima va bene, ma, ribadisco, se si vuole si riesce a fare tutto.
    Buon Allenamento!
    Doc

    C'è così tanto da fare e così poco tempo per farlo

  8. #8
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    Capito. Grazie

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Siamo nati nel 1999 sul Freeweb. Abbiamo avuto alti e bassi, ma come recita il motto No Pain, No Gain, ci siamo sempre rialzati. Abbiamo collaborato con quella che al tempo era superEva del gruppo Dada Spa con le nostre Guide al Bodybuilding e al Fitness, abbiamo avuto collaborazioni internazionali, ad esempio con la reginetta dell’Olympia Monica Brant, siamo stati uno dei primi forum italiani dedicati al bodybuilding , abbiamo inaugurato la fiera èFitness con gli amici Luigi Colbax e Vania Villa e molto altro . . . parafrasando un celebre motto . . . di ghisa sotto i ponti ne è passata! ma siamo ancora qui e ci resteremo per molto tempo ancora. Grazie per aver scelto BBHomePage.com
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