Alimentazione massa muscolare

[joker17]

Salve a tutti volevo un consiglio per quanto riguarda l'alimentazione per aumentare massa.
Ho calcolato il mio fabbisogno calorico giornaliero e sulle 3000 kcal volevo sapere quanti grammi di carboidrati assumere? lo stesso per le proteine e per i grassi..Grazie

[the77joker]

E quattro
Devi essere disperatamente in stress da prova bikini?

[Bon_Scott]

Ma io mi chiedo, possibile che non vi passi per la testa di spendere 20 secondi a leggere una delle tante discussioni già postate così da accorgervi che fate domande che non otterranno mai risposta?

[eraser]

E quattro
Devi essere disperatamente in stress da prova bikini?

Ma io mi chiedo, possibile che non vi passi per la testa di spendere 20 secondi a leggere una delle tante discussioni già postate così da accorgervi che fate domande che non otterranno mai risposta?

L'unica scusante che possiamo dare a joker 17 è l'età.

Ma se pone questa dedizione nel raggiungere gli obiettivi che si è prefisso temo che resterà deluso.

Chiudiamo.

[Tonymusante]

sei recidivo e per la 4^ volta, peraltro già più volte avvisato:

https://www.bbhomepage.com/forum/ali...tml#post713622