alimentazione adeguata per chi deve mettere massa

[barbara migliac]

ciao sono barbara e da un po di anni che faccio palestra con pesi ,essendo secondo me troppo magra ma giorno per giorno riscontro che invece di mettere massa ,mi dimagrisco sempre più ,non so se è una questione di allenamento errato....oppure una alimentazione sbagliata ,potreste aiutarmi?

[eraser]

Posta foto e dati antropometrici completi

[Orepex]

e magari posta anche la tua alimentazione corrente e l'allenamento, altrimenti si parla del nulla