Attualmente sono 73Kg per 165cm
Bf intorno al 16%
La dieta che seguo al momento è la seguente, considerando che lavoro al PC 8h al giorno e mi alleno 4/5 volte a settimana 2h
Colazione
1 caffè senza zucchero
Spuntino
1 banana
Pranzo
1 hamburger di tacchino alla piastra con verdure
Pre W.O.
mezzo panino integrale con 1hg di bresaola
Cena
Insalata con 1hg di salmone affumicato e qualche uvetta
Pre notte
30g di pro sciolte in acqua
Ecco, al momento questo è quello che mangio, a grandi linee, alterno la cena con 2 hg di pollo alla griglia senza contorno
Vediamo se così riesco a togliere finalmente questo grasso dalla pancia
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