Stallo nell'aumento del peso

[Francesco Laba]

Salve a tutti , ho iniziato ad allenarmi a Settembre con un peso corporeo di 56 kg per 171 cm di altezza. Dopo 7 mesi di allenamento e alimentazione ipercalorica ho raggiunto il peso di 66 kg . Il problema è che da due settimane il mio peso non sale più.Secondo voi dovrei calcolare nuovamente il fabbisogno sul peso attuale ? oppure rischierei di salire troppo in termini di massa grassa e quindi sarebbe opportuno passare in definizione? qualcuno potrebbe darmi qualche consiglio? Ringrazio anticipatamente chiunque possa aiutarmi. Saluti.

[eraser]

Le 2 opzioni sono...
1-foto
2-sfera di cristallo . Che non abbiamo...

[Francesco Laba]

La massa grassa si aggira sul 13/14%.

[eraser]

Devi lavorare ancora tanto.
Una volta, in casi come il tuo, si diceva "MAGNA E SPIGNI".
È ancora valido.

[Francesco Laba]

Innanzitutto ti ringrazio per la disponibilità. Sono d'accordissimo con ciò che dici e non avrei problemi a continuare con la massa , anche perchè non so una definizione quanto avrebbe senso adesso. Il problema è che da piccolo ero in sovrappeso ed ho perso circa un 20 kg;l'addome mi è rimasto un pò molle e quindi il mio dubbio sul continuare con la massa sarebbe proprio questo. Cosa mi consiglieresti?Inoltre dato il mio passato da sovrappeso come è possibile che sia ectomorfo?

[eraser]

Innanzitutto ti ringrazio per la disponibilità. Sono d'accordissimo con ciò che dici e non avrei problemi a continuare con la massa , anche perchè non so una definizione quanto avrebbe senso adesso. Il problema è che da piccolo ero in sovrappeso ed ho perso circa un 20 kg;l'addome mi è rimasto un pò molle e quindi il mio dubbio sul continuare con la massa sarebbe proprio questo. Cosa mi consiglieresti?Inoltre dato il mio passato da sovrappeso come è possibile che sia ectomorfo?

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Originariamente Scritto da Francesco Laba
Due giorni sono di edt. Gli altri due sono di forza e ho chiesto un parere sul .....
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Mia risposta
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Francesco...cerca di capire...
Non puoi fare un giorno allenamento per la maratona e il giorno seguente allenamento per i 100 mt piani.

Questo perché invece di diventare un super.eroe perderesti solo tempo e non potresti eccellere in nessuna delle 2 discipline.

Abbiamo capito che sei mosso da grande entusiasmo, ma la cosa migliore è lavorare duro in maniera logica.

Lascia perdere tecniche particolari adatte ad esperti

Devi concentrarti su schede adatte a te.

Ripeto quello che ti è stato detto più volte...
Se vuoi risultati devi per prima cosa studiare le basi.

Studia il thread l'arte delle serie e delle ripetizioni.

E poi allenati.

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Questa è la risposta che ti diedi tempo fa.
Resta ancora PERFETTAMENTE valida.
E lo sarà per tanto tempo.

Tu, purtroppo, invece di ascoltarmi, ascolti le menate sugli ectomorfi...
FATE BASTA con queste sciocchezze !!!
La tua costituzione genetica NON PUOI CAMBIARLA.
Cerca di ottenere il massimo con quello che hai.
Quindi STUDIA (cosa che NON hai fatto!) e allenati con giudizio (cosa che NON hai fatto).

Altro che ectomorfo...

[Francesco Laba]

OK Eraser , cercherò di studiare una volta per tutte e di lasciare le tecniche particolari. Però dato che sei sicuramente più esperto di me,volevo chiederti l'ultima cosa, se continuo con la massa non può essere deleterio?non potrei ritrovarmi con il pancione? questo non mi convince.

[eraser]

OK Eraser , cercherò di studiare una volta per tutte e di lasciare le tecniche particolari. Però dato che sei sicuramente più esperto di me,volevo chiederti l'ultima cosa, se continuo con la massa non può essere deleterio?non potrei ritrovarmi con il pancione? questo non mi convince.

Il problema è ESATTAMENTE questo.
A non studiare ci si convince di caz.zate...

[Francesco Laba]

Vado a studiare allora.Grazie di tutto.

[eraser]

Vado a studiare allora.Grazie di tutto.

Figurati.
Buon lavoro