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Discussione: Dieta Personale ( Lottatore )

  1. #1
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    Predefinito Dieta Personale ( Lottatore )

    Salve a tutti ,
    Volevo un parere sul mio programma alimentare .
    Pratico MMA in campo agonistico specializzato in Lotta Greco-Romana e BJJ .
    Anni : 17
    Altezza : 1.86 m
    Peso : 80 Kg

    Lunedì - Martedì - Giovedì - Sabato ( Giorni di Allenamento Palestra + Arti Marziali )
    COLAZIONE :
    - 220 ml d'Acqua con due o tre cucchiaini di Orzo Solubile con due cucchiaini di zucchero
    - 1 Ferrero Brioss (Frutta e Cereali con il 55% di Grassi in meno )
    - 1 Frutto di Stagione

    PRANZO
    (Per motivi familiari , pranzo da mia nonna , quindi è "a Sorpresa")
    Posso dirvi solo :
    - 1 Piatto da quasi 200g di pasta + eventuali condimenti
    - Carne o Pesce
    - Poca Frutta di Stagione

    CENA
    (Ceno raramente , per via del Pranzo abbondante)
    -Una scatoletta di Tonno
    -Un pò di Insalata
    -Frutta

    Mercoledì - Venerdì - Domenica

    COLAZIONE
    - 220 ml di Latte Parzialmente Scremato caldo
    - 1 o 2 Uova Intere
    - 3 o 4 Fette Biscottate Integrali con Marmellata opp. 4 Fette di Pane Bianco Integrale

    PRANZO
    (Come il martedì - giovedì - sabato )

    CENA
    (Come il martedì - gioved - sabato )

    E' adeguato , secondo un vostro parere questo piano alimentare ?

  2. #2
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    Predefinito

    Ciao, benvenuto sul forum. Ti consiglio, prima di postare, di fare un salto nella sezione dedicata alle presentazioni per parlarci un po' di te
    -Where Eagles Dare-

  3. #3
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    Predefinito

    1) non ci hai detto se hai e qual'è il tuo obiettivo (riferito all'alimentazione)
    2) non ci dici come e quanto ti alleni (vorrei capire anche a che ora)
    3) la dieta è chiaramente da rivedere

  4. #4
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    Citazione Originariamente Scritto da G.PT13 Visualizza Messaggio
    Salve a tutti ,
    Volevo un parere sul mio programma alimentare .
    Pratico MMA in campo agonistico specializzato in Lotta Greco-Romana e BJJ .
    Anni : 17
    Altezza : 1.86 m
    Peso : 80 Kg

    Lunedì - Martedì - Giovedì - Sabato ( Giorni di Allenamento Palestra + Arti Marziali )
    COLAZIONE :
    - 220 ml d'Acqua con due o tre cucchiaini di Orzo Solubile con due cucchiaini di zucchero
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    - 1 Frutto di Stagione

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    - Carne o Pesce
    - Poca Frutta di Stagione

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    -Un pò di Insalata
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    Mercoledì - Venerdì - Domenica

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    - 3 o 4 Fette Biscottate Integrali con Marmellata opp. 4 Fette di Pane Bianco Integrale

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    CENA
    (Come il martedì - gioved - sabato )

    E' adeguato , secondo un vostro parere questo piano alimentare ?
    Ceno raramente per il pasto abbondante???
    Eraser
    ...chew...before it's too late...
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  5. #5
    Data Registrazione
    Jun 2006
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    Predefinito

    io ho praticato 8 anni di lotta,sia libera che grecoromana, e mi sento di affermare che il lottatore DEVE ASSOLUTAMENTE mandare avanti una dieta a base di asparagi selvatici,cantarella e digitale seccati, e yogurth polacco.

    PS-nel post WO fiori di oleandro freschi,possibilmente appena colti in modo da avere un sacco di dimetil 3 mercaptoleandrina.
    erfi,cobboldi e gobelini ner nadale der maleeee !!!

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Siamo nati nel 1999 sul Freeweb. Abbiamo avuto alti e bassi, ma come recita il motto No Pain, No Gain, ci siamo sempre rialzati. Abbiamo collaborato con quella che al tempo era superEva del gruppo Dada Spa con le nostre Guide al Bodybuilding e al Fitness, abbiamo avuto collaborazioni internazionali, ad esempio con la reginetta dell’Olympia Monica Brant, siamo stati uno dei primi forum italiani dedicati al bodybuilding , abbiamo inaugurato la fiera èFitness con gli amici Luigi Colbax e Vania Villa e molto altro . . . parafrasando un celebre motto . . . di ghisa sotto i ponti ne è passata! ma siamo ancora qui e ci resteremo per molto tempo ancora. Grazie per aver scelto BBHomePage.com
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