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Discussione: Definizione aiuto!

  1. #1
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    Bomba Definizione aiuto!

    Salve, questo è il problema: eliminare del tutto il grasso! La dieta è una ipocalorica da 1800 kcal 40-30-30 e da giugno mi alleno a corpo libero 3 volte a settimana. Dopo essermi portato al mio hp fine massa Aprile grazie alla palestra.Sono alto 1.77 adesso sono sceso a 71 kg e ho inserito anche l'hiit corsa 15 min 1 volta a settimana da metà giugno.
    COLAZIONE:300 ml latte parzialmente scremato
    PRANZO: 80 gr pasta-1 scat tonno e/o 2 uova o 1 etto crudo-Frutta-caffe
    SPUNTINO:yogurt magro 500 ml
    CENA: Carne o pesce 150 gr e contorno pomodorini e poche patate. Prima di andare a dormire un bicchiere di latte.
    Ho notato una netta miglioria ma è rimasto uno strato di grasso anche sotto i glutei, nei fianchi e nel basso addome.Cosa mi consigliate come dieta e allenamento e eventuale integrazione??
    P.S sarò al 13 %
    GRAZIE

  2. #2
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    Citazione Originariamente Scritto da Vannychp Visualizza Messaggio
    Salve, questo è il problema: -

    P.S sarò al 13 %



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Siamo nati nel 1999 sul Freeweb. Abbiamo avuto alti e bassi, ma come recita il motto No Pain, No Gain, ci siamo sempre rialzati. Abbiamo collaborato con quella che al tempo era superEva del gruppo Dada Spa con le nostre Guide al Bodybuilding e al Fitness, abbiamo avuto collaborazioni internazionali, ad esempio con la reginetta dell’Olympia Monica Brant, siamo stati uno dei primi forum italiani dedicati al bodybuilding , abbiamo inaugurato la fiera èFitness con gli amici Luigi Colbax e Vania Villa e molto altro . . . parafrasando un celebre motto . . . di ghisa sotto i ponti ne è passata! ma siamo ancora qui e ci resteremo per molto tempo ancora. Grazie per aver scelto BBHomePage.com
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