Opinioni su Dieta Personale

[S4ntox]

Salve a tutti,sono nuovo del forum,e sono un fissato di palestra da ormai 4 anni..Solo negli ultimi 2 anni mi sono accorto di quanto importante sia l'alimentazione per la riuscita di un fisico muscoloso e scolpito..di tipo mesomorfo,con una buona propensione al mettere su massa ma parecchie difficoltà nel definire,almeno sotto il 13%(percentuale massa grassa),ora volevo chiedervi gentilmente di giudicare questa scheda che mi è stata data dal mio nutrizionista un mesetto fa,l'alimentazione è per mettere massa e le calorie da ingerire non me le ha volute scrivere perchè secondo lui è un limite per i pazienti..
Nell'altra foto sono io,alle condizioni attuali,sotto a una luce e davanti a uno specchio quindi la definizione è amplificata..L'anno scorso ho seguito la dieta che mi sono fatta leggendo natural bodybuilding di umberto miletto, conoscerete sicuramente il libro,e devo dire che in definizione risultati ho ottenuti,ma non quelli sperati,scenderr sotto al 10%fBF..ora ri abrò il controllo a fine marzo,dite che sará tardi per cominciare una dieta di definizione?e soprattutto posso sperare di arrivare per quest estate sotto il 10% BF? Vedo persone con le vene fuori,si lo so che è genetica ma non si riesce a tirarmene fuori nessuna?neanche sotto sforzo ho quel pompaggio di vene che tanto vorrei..uff .nella foto in cui sono di profilo invece potrete notare la panzetta,le maniglie e il grasso lo vedo anche nel petto,che oltre a non crescermi mai rispetto a braccia e spalle,non ha la forma che vorrei,bello rotondo..è genetica anche quella???  grazie in anticipo..scusate se mi sono dilungato ma ho cercato e non potevo trovare nel forum risposte riguardo a queste cose..

[eraser]

13% ....tendente al rialzo...(impedenziometria???)

Quella sarebbe una dieta?

Mi piacerebbe capire perchè i threads in evidenza su bbhp non vengono letti...

[S4ntox]

Scusa l'ignoranza,ma che significa quella sarebbe una dieta? Io mi sono affidato ad un nutrizionista�� che mi ha fatto la visita impedenziometrica e ha stilato questa dieta per mettere massa dicendomi che in questo modo avrei messo un po di massa non eccessivamente grassa..spiegatemi,i post lho letti,ecco perchè chiedo opinioni su questa diet,altrimenti mi sarei fidato del mio nutrizionista e via..e se possibile potete rispondere alle altre domande,del tipo,a che punto sono,faccio tanto schifo,sicuramente non ho il fisico come lo vorrei per allenarmi da 4 anni ma è vero pure che quando un mese quando 6 mesi ho fatto delle pause,come quella delle vacanze di natale o l'anno scorso sono stato fermo 6 mesi per problemi alla schiena e alla sciatica che ancora mi porto dietro purtroppo,soprattutto quando sforzo le gambe e gli addominali..grazie in anticipo..

[eraser]

Scusa l'ignoranza,ma che significa quella sarebbe una dieta? Io mi sono affidato ad un nutrizionista�� che mi ha fatto la visita impedenziometrica e ha stilato questa dieta per mettere massa dicendomi che in questo modo avrei messo un po di massa non eccessivamente grassa..spiegatemi,i post lho letti,ecco perchè chiedo opinioni su questa diet,altrimenti mi sarei fidato del mio nutrizionista e via..e se possibile potete rispondere alle altre domande,del tipo,a che punto sono,faccio tanto schifo,sicuramente non ho il fisico come lo vorrei per allenarmi da 4 anni ma è vero pure che quando un mese quando 6 mesi ho fatto delle pause,come quella delle vacanze di natale o l'anno scorso sono stato fermo 6 mesi per problemi alla schiena e alla sciatica che ancora mi porto dietro purtroppo,soprattutto quando sforzo le gambe e gli addominali..grazie in anticipo..

Non puoi spiegare gli integrali a chi è un principiante in matematica.

Quindi faresti bene a studiarti alcuni threads in evidenza come https://www.bbhomepage.com/forum/pro...petizioni.html e le discussioni nella sezione alimentazione.

Come d'incanto ti si chiariranno molti dubbi.

(Non ottieni i risultati sperati ? Ti infortuni durante gli allenamenti ? Ecc..ecc..
Fattela una domanda... )

[S4ntox]

Io però ho chiesto un opinione sulla dieta,e se per giugno ora si possono raggiunge un minimo di risultati in definizione tutto qui,i thread sicuramente li leggo..mi sono iscritto apposta per sciogliere tutti i miei dubbi sperando che non sia troppo tardi per cambiare le forme del mio corpo..tutto qui..

[eraser]

"Non è mai troppo tardi."
(Maestro Manzi)

[S4ntox]

Non mi rimane che continuare a seguire il mio nutrizionista quest'anno,sperando di ottenere + risultati possibili per quanto riguarda l'alimentazione..da settembre mi consigliate di studiarmela da solo la mia dieta?ancora non mi avete risposto riguardo all'affermazione:"quella sarebbe una dieta?"la ritenete cosi sbagliata?allora significa che non sa fare il suo lavoro scusate..per quanto riguarda gli esercizi mi diletto a seguire tutti i vostri consigli,come ad esempio il petto,che cresce sempre la metá di quanto cresce il resto..

[eraser]

Quindi faresti bene a studiarti alcuni threads in evidenza come https://www.bbhomepage.com/forum/pro...petizioni.html

e le discussioni nella sezione alimentazione.




Come d'incanto ti si chiariranno molti dubbi.

(Non ottieni i risultati sperati ? Ti infortuni durante gli allenamenti ? Ecc..ecc..
Fattela una domanda... )

Rileggiti (alcune volte) quello che ti ho GIÀ detto.

Se invece vuoi la "pappa pronta" devi assoldare un valido professionista.

[S4ntox]

Ok grazie mille,dispiace vedere come sia rimasto comunque ignorante su una cosa che faccio da 4 anni e ci ho messo sempre tanto impegno,fisicamente ho fatto un cambiamento strepitoso dal primo anno che sono andato in palestra,ero uno smilzo senza forme,ho allargato le spalle e ingrandito in generale tutto il corpo,ma mi manca il passo in + secondo me,ecco anche perchè la scelta di segnarmi in questo forum,per assimilare conoscenze il più possibile poichè credo che ognuno di noi abbia un limite che non supererà mai se non lavora e mangia in modo perfetto,e io quel limite di miglioramento secondo me ci sono arrivato,è ora di scavalcarlo che dite???