Risultati da 1 a 9 di 9

Discussione: massa grassa stimata approssimativamente (foto)

  1. #1
    Data Registrazione
    Mar 2014
    Località
    Trevico, Italy
    Messaggi
    200

    Predefinito massa grassa stimata approssimativamente (foto)

    ragazzi, qualcuno potrebbe stimare la mia massa grassa.Allegato 14063Allegato 14064Clicca l'immagine per ingrandirla. 

Nome: photofun-2473815189.jpg 
Visualizzazioni: 432 
Dimensione: 68.5 KB 
ID: 14065

  2. #2
    Data Registrazione
    Nov 2012
    Località
    LOCAL BOX
    Messaggi
    1,089

    Predefinito

    nel post che hai aperto ieri alle 12:53 hai scritto che la tua bf è 15%.

    forse te la sei scordata, ora la sai

  3. #3
    Data Registrazione
    Mar 2014
    Località
    Trevico, Italy
    Messaggi
    200

    Predefinito

    Gabry, secondo la mia stima tramite un sito mi esce 14,46...però mi sembrava un poco bassa...tu cosa ne pensi e 15 %

  4. #4
    Data Registrazione
    Nov 2012
    Località
    LOCAL BOX
    Messaggi
    1,089

    Predefinito

    non ho un'occhio tanto esperto da poterti rispondere, io ho comprato un plicometro su ebay, non è precisissimo, ma almeno un'idea posso farmela, e pagai intorno ai 10€.

  5. #5
    Data Registrazione
    Mar 2014
    Località
    Trevico, Italy
    Messaggi
    200

    Predefinito

    Citazione Originariamente Scritto da gabry910 Visualizza Messaggio
    nel post che hai aperto ieri alle 12:53 hai scritto che la tua bf è 15%.

    forse te la sei scordata, ora la sai
    Ok grazie Gabri...ma secondo te, mi conviene seguire una dieta ipercalorica, oppure fare per un po' di tempo normo nei giorni on e un po' ipocalorica negli off?

  6. #6
    Data Registrazione
    Nov 2012
    Località
    LOCAL BOX
    Messaggi
    1,089

    Predefinito

    dipende da cosa vuoi, credo che al tuo posto punterei un pò sulla massa con una leggera iper. però torno all'affermazione precedente, dipende cosa stai cercando, io devo essere "leggero" per ciò che faccio, quindi cerco di stare in linea in-out, facendomi aiutare dai bcaa.

  7. #7
    Data Registrazione
    Mar 2014
    Località
    Trevico, Italy
    Messaggi
    200

    Predefinito

    gabry, io vorrei mettere massa, pero senza sporcarmi troppo..pero' credo che partendo da una base di 15% minimo di massa grassa, spanzare sia quasi sicuro...anche perche' negli ultimi due tre mesi ho seguito una dieta on e off di 2400 kcal giornaliere circa un 200 kcal di surplus , e l aumento di massa grassa lo notata di molto.

  8. #8
    Data Registrazione
    Dec 2002
    Messaggi
    2,445

    Predefinito

    Scusa ma, piedi per terra.....cosa vuoi fare dimagrire ???? per fare cosa ? lavora sulla massa su una ricomposizione corporea, non ci sono masse muscolari sulla tua struttura perchè tu possa pensare ad altro...il lean bulk lasciamolo ai pro se poi esistesse.....

  9. #9
    Data Registrazione
    Mar 2014
    Località
    Trevico, Italy
    Messaggi
    200

    Predefinito

    Citazione Originariamente Scritto da Shawn Ray Visualizza Messaggio
    Scusa ma, piedi per terra.....cosa vuoi fare dimagrire ???? per fare cosa ? lavora sulla massa su una ricomposizione corporea, non ci sono masse muscolari sulla tua struttura perchè tu possa pensare ad altro...il lean bulk lasciamolo ai pro se poi esistesse.....
    capisco quello che intendi shawn, io al momento sto seguendo una scheda in multi per la forza, io ho un MB di 1500 kcal, che calcolato per il coefficiente di 1,4= 2100 kcal..
    cosa miconsiglieresti quindi,di continuare a tenere le kcal con un surlus di 300 kcal cioe 2400, sia nei giorni on e off..oppure di mangiare 2100 kcal nei giorni off e 2400 negli on??

Discussioni Simili

  1. Risposte: 4
    Ultimo Messaggio: 24-02-2015, 12:41 AM
  2. Risposte: 1
    Ultimo Messaggio: 21-04-2013, 08:04 PM
  3. Risposte: 14
    Ultimo Messaggio: 22-02-2013, 11:28 PM
  4. massa grassa-massa magra
    Di tincan island nel forum Teoria e Tecnica dell'Allenamento
    Risposte: 16
    Ultimo Messaggio: 16-06-2004, 12:59 PM
  5. Sono disperato! Massa Magra...Massa Grassa
    Di Xaero nel forum Alimentazione & Nutrizione
    Risposte: 2
    Ultimo Messaggio: 31-01-2004, 09:02 PM

Permessi di Scrittura

  • Tu non puoi inviare nuove discussioni
  • Tu non puoi inviare risposte
  • Tu non puoi inviare allegati
  • Tu non puoi modificare i tuoi messaggi
  •  
Due parole . . .
Siamo nati nel 1999 sul Freeweb. Abbiamo avuto alti e bassi, ma come recita il motto No Pain, No Gain, ci siamo sempre rialzati. Abbiamo collaborato con quella che al tempo era superEva del gruppo Dada Spa con le nostre Guide al Bodybuilding e al Fitness, abbiamo avuto collaborazioni internazionali, ad esempio con la reginetta dell’Olympia Monica Brant, siamo stati uno dei primi forum italiani dedicati al bodybuilding , abbiamo inaugurato la fiera èFitness con gli amici Luigi Colbax e Vania Villa e molto altro . . . parafrasando un celebre motto . . . di ghisa sotto i ponti ne è passata! ma siamo ancora qui e ci resteremo per molto tempo ancora. Grazie per aver scelto BBHomePage.com
Unisciti a noi !
BBHomePage
Visita BBHomePage.com

Home