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Discussione: Uscire dalla fase di accumulo.

  1. #1
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    Predefinito Uscire dalla fase di accumulo.

    Salve a tutti!
    Sono nuovo su questi forum. Ho letto diversi interessanti articoli e discussioni.
    Volevo farvi una domanda.
    Per un periodo di "disinteresse" accompagnato da un periodo di stress universitario, non ho dato gran importanza all'alimentazione e agli allenamenti; nel senso che facevo la mia alimentazione da 1800 kcal , i miei 2-3 "circuiti" in sala attrezzi, le mie 2 partite di calcetto, e domenica completamente libero, mantenendo il mio peso sui 72kg per un'altezza da 173cm.
    Ora mi sono reso conto che da un pò di tempo ero troppo al di sotto di tale apporto calorico, facendo una stima, mi aggiro intorno ai 1200... non so di preciso da quanto tempo.
    Ovviamente non sono dimagrito di una mazza, e qui sorge il problema...
    Quindi, vorrei uscire dal famoso blocco della dieta, o fase di accumulo, senza gravi conseguenza ne psico ne fisiche.
    La mia domande è: mi consigliate una settimana di totale distacco, cercando di mangiare come si deve ma non badare alle calorie , e poi tornare all'alimentazione corretta o partire direttamente con l'alimentazione equilibrata dell'apporto calorico stabilito?
    Grazie

  2. #2
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    Citazione Originariamente Scritto da yrbaF Visualizza Messaggio

    una settimana di totale distacco

    ...........e
    ascolta fabry...

    già mangi poco e praticamente non ti alleni...e vuoi pure fare una settimana di stacco ???

    stacco da che ?

    comincia a mangiare correttamente e soprattutto comincia ad allenarti.

    i threads in evidenza nelle varie sezioni dicono chiaramente come fare.
    Eraser
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Siamo nati nel 1999 sul Freeweb. Abbiamo avuto alti e bassi, ma come recita il motto No Pain, No Gain, ci siamo sempre rialzati. Abbiamo collaborato con quella che al tempo era superEva del gruppo Dada Spa con le nostre Guide al Bodybuilding e al Fitness, abbiamo avuto collaborazioni internazionali, ad esempio con la reginetta dell’Olympia Monica Brant, siamo stati uno dei primi forum italiani dedicati al bodybuilding , abbiamo inaugurato la fiera èFitness con gli amici Luigi Colbax e Vania Villa e molto altro . . . parafrasando un celebre motto . . . di ghisa sotto i ponti ne è passata! ma siamo ancora qui e ci resteremo per molto tempo ancora. Grazie per aver scelto BBHomePage.com
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