Salve a tutti!
Sono nuovo su questi forum. Ho letto diversi interessanti articoli e discussioni.
Volevo farvi una domanda.
Per un periodo di "disinteresse" accompagnato da un periodo di stress universitario, non ho dato gran importanza all'alimentazione e agli allenamenti; nel senso che facevo la mia alimentazione da 1800 kcal , i miei 2-3 "circuiti" in sala attrezzi, le mie 2 partite di calcetto, e domenica completamente libero, mantenendo il mio peso sui 72kg per un'altezza da 173cm.
Ora mi sono reso conto che da un pò di tempo ero troppo al di sotto di tale apporto calorico, facendo una stima, mi aggiro intorno ai 1200... non so di preciso da quanto tempo.
Ovviamente non sono dimagrito di una mazza, e qui sorge il problema...
Quindi, vorrei uscire dal famoso blocco della dieta, o fase di accumulo, senza gravi conseguenza ne psico ne fisiche.
La mia domande è: mi consigliate una settimana di totale distacco, cercando di mangiare come si deve ma non badare alle calorie , e poi tornare all'alimentazione corretta o partire direttamente con l'alimentazione equilibrata dell'apporto calorico stabilito?
Grazie
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