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Discussione: aumentare massa muscolare ectomorfo

  1. #1
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    ..
    Ultima modifica di vitobas; 15-03-2014 alle 09:07 PM

  2. #2
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    secondo i miei arrivi a stento a mille kcal. La fonte proteica principale sono le whey??? I BCAA non servono assolutamente a nulla nel tuo caso. Dieta pessima. Leggi le discussioni in evidenza e riparti da capo.

    Evita di integrare, ne puoi fare benissimo a meno con una dieta bilanciata. E' veramente assurdo che più di meta delle pro che assumi vengano dall'integrazione,
    IO NON TREMO

  3. #3
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    Scusate ragazzi.... Parlo a tutti quelli nuovi che arrivano e sparano la loro dieta.... Lo avete letto almeno il primo messaggio della sezione???

    https://www.bbhomepage.com/forum/ali...ete-prima.html
    Ultima modifica di Shawn Ray; 15-03-2014 alle 01:38 PM

  4. #4
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    Citazione Originariamente Scritto da vitobas Visualizza Messaggio

    Voglio sapere se va bene e se avete consigli

    Grazie
    Mi avanza una SREP... La vuoi ?

    Ho sentito un "si" in lontananza.
    Eraser
    ...chew...before it's too late...
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  5. #5
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    confermo quanto gia detto da chi mi ha preceduto, inoltre ti alleni da una settimana e gia integri, non credi che sia assurdo?

    prima di risistemare la dieta (che ne ha bisogno), ricontrolla il tuo fabbisogno calorico, perchè data età e altezza dubito che ti bastino solo 2600 kcal. poi, durante il giorno cosa fai? da uno studente a un muratore ci passano almeno 1000 kcal di differenza

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Siamo nati nel 1999 sul Freeweb. Abbiamo avuto alti e bassi, ma come recita il motto No Pain, No Gain, ci siamo sempre rialzati. Abbiamo collaborato con quella che al tempo era superEva del gruppo Dada Spa con le nostre Guide al Bodybuilding e al Fitness, abbiamo avuto collaborazioni internazionali, ad esempio con la reginetta dell’Olympia Monica Brant, siamo stati uno dei primi forum italiani dedicati al bodybuilding , abbiamo inaugurato la fiera èFitness con gli amici Luigi Colbax e Vania Villa e molto altro . . . parafrasando un celebre motto . . . di ghisa sotto i ponti ne è passata! ma siamo ancora qui e ci resteremo per molto tempo ancora. Grazie per aver scelto BBHomePage.com
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