Ciao a tutti,
ho notato una diminuzione della circonferenza dell'addome e forse una diminuzione del pettorale a fronte di un mantenimento del peso sempre costante.
Sto effettuato il programma di Korte per petto e squat e sono alla 5^a settimana.
attualmente la mia dieta è questa:
-colazione-
2 fette biscottate con marmellata
caffè
-pranzo-80 gr pasta
una bistecca di carne ( non so quantificarla) e contorno
-metà pomeriggio-panino con bresaola
-cena-carne con contorno
dati personali:
altezza 177cm
peso 73,5 kg
di sicuro mangio poco.. ed è brutto non abituarsi a pesare le cose che si mangiano..
di sicuro devo aumentare le dosi..
con questo 3ad spero di mettermi in testa di mangiare d +...
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