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Discussione: Dieta!!!!

  1. #1
    Data Registrazione
    Sep 2013
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    6

    Predefinito Dieta!!!!

    buongiorno appena stilata una dieta accetto consigli e critiche

    altezza 173
    peso 54 (sottopeso)
    età 18

    colazione:
    latte parz. scremato 190g.
    croissant 60g.
    mandorle 40g.


    metà mattina:
    panino con affettati


    metà pomeriggio:
    parmigiano 40/50 g.
    1 frutto


    LUNEDI'

    pranzo:
    pasta e fagioli 200g.
    parmigiano 70g.
    mele

    cena:
    tacchino 250g.
    lattuga
    mais
    pane 80g.


    MARTEDI'

    pranzo:
    riso 150g.
    prosciutto crudo 60g.
    pane 40g.
    mele

    cena:
    cotoletta 200g.
    patate
    arance

    MERCOLEDI'

    pranzo:
    pasta al pomodoro 150g.
    mozzarella 150g.
    mele

    cena:
    uovo intero 100g.
    formaggio magro
    pane 80g.
    mandarini


    GIOVEDI'

    pranzo:
    pasta e fagioli 200g.
    prosciutto cotto 60g.
    mele

    cena:
    panino con hamburger
    banane


    VENERDI'

    pranzo:
    pasta 100g
    pollo 150g.
    mele

    cena:
    uovo 100g.
    prosciutto crudo 60g.
    pane 80g.

    SABATO E DOMENICA LIBERI

    post wo. frullato con uovo, 1 banana, 1 mele, latte, yogurt, mandorle.

  2. #2
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    822

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    l'hai fatta a caso la dieta, scrivendo la prima cosa che ti viene in mente. A parte che mancano tutte le informazioni che secondo me neanche hai. Pasta,pane, cornetti panini con hamburgher e affettati..ma che roba è??!! poi sabato e domenica liberi..
    L'unica cosa che puoi fare è darti una letta nei post in evidenza, che consigli vuoi che ti si diano è da buttare la "dieta" se cosi si può chiamare
    Conosci i tuoi limiti?
    il solo pensare di avere limiti è limitante.
    Non ti puoi aspettare di andare più in la degli altri quando ti poni dei limiti.

  3. #3
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    13,743

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    Per i SUOI obiettivi secondo me è quasi perfetta....

    Aggiungerei un paio di palline di profiteroles prima di andare a dormire e poi ci siamo.
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Siamo nati nel 1999 sul Freeweb. Abbiamo avuto alti e bassi, ma come recita il motto No Pain, No Gain, ci siamo sempre rialzati. Abbiamo collaborato con quella che al tempo era superEva del gruppo Dada Spa con le nostre Guide al Bodybuilding e al Fitness, abbiamo avuto collaborazioni internazionali, ad esempio con la reginetta dell’Olympia Monica Brant, siamo stati uno dei primi forum italiani dedicati al bodybuilding , abbiamo inaugurato la fiera èFitness con gli amici Luigi Colbax e Vania Villa e molto altro . . . parafrasando un celebre motto . . . di ghisa sotto i ponti ne è passata! ma siamo ancora qui e ci resteremo per molto tempo ancora. Grazie per aver scelto BBHomePage.com
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