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Risultati da 1 a 5 di 5

Discussione: Definizione/Dimagrimento

  1. #1
    ElTarro non  è collegato Principiante
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    Predefinito Definizione/Dimagrimento



    Bella ragazzi, ho finalmente deciso di mettermi a fare seriamente una dieta per dimagrire! Cioè, in teoria ho inziato da qualche settimana una specie di metabolica, ma con tutti i grassi che ingurgitavo mi sono venuti dei maledetti brufoli che non avevo mai avuto quindi ho deciso di modificarla un po. Alura, vi do qualche info personale così potete darmi qualche consiglio:

    Età: 19
    Altezza: 172
    Peso: 65
    BF: 16-17%
    Attività: Studente, Call Center PT 20h
    Sport: Beach volley 1 volta a settimana (90min)
    Palestra: 3 volte a settimana

    In teoria fabbisogno calorico di 2000kcal penso

    Scheda palestra:
    G1 Petto-Spalle-Tricipiti - Panca 4x12-10-8-6 poi 3 superserie
    G2 Gambe - Circuito x4: 25xSalti 50cm, 25xSquat Libero, 25xBurpees
    G3 Dorso-Addominali-Bicipiti - Rematore poi 3 superserie

    Linee guida dieta Low-Carb

    Proteine: Whey, Carne, Pesce, Latte, Formaggio (poco)
    Carbo: Verdura, Sugo (con polpette), Wasa integrali, Grissini Kamut.
    Grassi: Frutta secca, Latte, Formaggio (poco). Olio, Burro (solo
    condimento o cottura).

    Sabato-Domenica liberi, Molti carbo (Pane, Pasta, Pizza)

    Però nn m pare stia servendo molto, sto tipo andando in paranoia...c'è qualcuno che m può aiutare?? Grazie :-)

  2. #2
    L'avatar di eraser
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    "...Carbo: Verdura, Sugo (con polpette), Wasa integrali, Grissini Kamut."...
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    si. togli il "sugo" dai carbo.
    Ultima modifica di eraser; 01-12-2012 alle 06:10 PM
    Eraser
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  3. #3
    ElTarro non  è collegato Principiante
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    ahahah azz sarà dura ma ci provo ;-) qual è il motivo?

  4. #4
    L'avatar di eraser
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    Citazione Originariamente Scritto da ElTarro Visualizza Messaggio
    ahahah azz sarà dura ma ci provo ;-) qual è il motivo?
    che il sugo con polpette è composto da grassi e proteine.......

    e tu l'hai messo nella sezione carbo !
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  5. #5
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    Citazione Originariamente Scritto da eraser Visualizza Messaggio
    che il sugo con polpette è composto da grassi e proteine.......

    e tu l'hai messo nella sezione carbo !
    ook capito ;-) il sugo in sè è da togliere dalla dieta o lo posso lasciare?

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Due parole . . .
Siamo nati nel 1999 sul Freeweb. Abbiamo avuto alti e bassi, ma come recita il motto No Pain, No Gain, ci siamo sempre rialzati. Abbiamo collaborato con quella che al tempo era superEva del gruppo Dada Spa con le nostre Guide al Bodybuilding e al Fitness, abbiamo avuto collaborazioni internazionali, ad esempio con la reginetta dell’Olympia Monica Brant, siamo stati uno dei primi forum italiani dedicati al bodybuilding , abbiamo inaugurato la fiera èFitness con gli amici Luigi Colbax e Vania Villa e molto altro . . . parafrasando un celebre motto . . . di ghisa sotto i ponti ne è passata! ma siamo ancora qui e ci resteremo per molto tempo ancora. Grazie per aver scelto BBHomePage.com
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