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Risultati da 1 a 9 di 9

Discussione: Valutazione dieta

  1. #1
    120dark non  è collegato Principiante
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    Predefinito Valutazione dieta



    Salve, potete dare una valutazione a questa dieta?
    06:30am 10 albumi + 80gr avena
    10:00am 150gr petto pollo/tacchino + 100gr riso + verdure + 30gr burro arachidi + un cucchiaio olio d'oliva + un frutto
    01:30pm 150gr petto pollo/tacchino + 100gr riso + verdure + un cucchiaio olio d'oliva + un frutto
    05:00pm nei giorni work neurocore+nitrix preworkout e cyclone + banana postworkout mentre nei giorni off prendo 2 cucchiai di syntha 6
    08:30pm 150gr pesce + 100gr riso/pasta + 30gr burro arachidi + un frutto + supradin
    12:00pm 30gr di caseine + 2 cucchiai di avena solubile
    Secondo voi per una persona alta 1.77 per 71 kg è un buon reggime alimentare per mettere su massa?
    GRAZIE

  2. #2
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    Chi ti ha fatto questa dieta?
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  3. #3
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    Citazione Originariamente Scritto da eraser Visualizza Messaggio
    Chi ti ha fatto questa dieta?
    È una dieta che mi diede un istruttire, un po modificata da me con l'aggiunta diintegratori..qualcosa non va?

  4. #4
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    Un programma alimentare, così come un programma di preparazione, andrebbero confezionati "su misura".

    La "dieta" che avete stilato mi sembra un po' poco razionale...ma forse avrete valutato il metabolismo basale, le ripartizioni dei nutrienti, la tua anzianità di allenamento, ecc, ecc.

    Sei certo di aver bisogno di integratori?

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  5. #5
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    Non capisco bene, cosa intendi non vada bene nella riprtizione dei nutrienti?
    Sono 2 anni che mi alleno, lo scorso anno con questa dieta ma senza l'uso di integratori ho messo su 3kg in circa 9 mesi..ho voluto aggiungere degli integratori per sostituire un pasto siccome a volte mi capitava di avere pesantezza di stomaco con lo spuntino pomeridiano, e durante i giorni di allenamento una marcia in più

  6. #6
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    quanto sei di bf ?
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  7. #7
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    Beh non saprei..qual'è il modo migliore per misurarlo?

  8. #8
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    se non sai quanto sei di bf PRIMA della dieta e DOPO come fai a capire la composizione dei 3 kg di cui parli ?

    per la misurazione usa la plicometria
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  9. #9
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    Grazie innanzitutto per le info, in effetti 3kg sarebbero stati misurati da bilancia e sembrerebbe cmq che non ho messo grasso, almeno ad occhio..ma andrò a fare una plicometria in modo da sapere attualmente la mia % di fat..quindi una valutazione grossolana non si potrebbe fare?..nel senso se credi che gli alimenti vadano dosati o distribuiti in modo diverso..

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Siamo nati nel 1999 sul Freeweb. Abbiamo avuto alti e bassi, ma come recita il motto No Pain, No Gain, ci siamo sempre rialzati. Abbiamo collaborato con quella che al tempo era superEva del gruppo Dada Spa con le nostre Guide al Bodybuilding e al Fitness, abbiamo avuto collaborazioni internazionali, ad esempio con la reginetta dell’Olympia Monica Brant, siamo stati uno dei primi forum italiani dedicati al bodybuilding , abbiamo inaugurato la fiera èFitness con gli amici Luigi Colbax e Vania Villa e molto altro . . . parafrasando un celebre motto . . . di ghisa sotto i ponti ne è passata! ma siamo ancora qui e ci resteremo per molto tempo ancora. Grazie per aver scelto BBHomePage.com
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