Allenamento HIIT

[Fel0]

Innanzitutto volevo salutare tutti, scusatemi se ho sbagliato qualcosa nel postare subito, appena iscritto ma è il primo Forum a cui mi sia mai iscritto, Allora sarò chiaro e conciso

Ho 17 anni sono alto 1.78 e peso 84-85 Kg , Faccio palestra ormai da 1 anno e corro regolarmente Lunedì Mercoledì e Venerdì e faccio 1 Oretta di corsa, 8 Km circa

Ero interessato a bruciare anche in palestra e volevo fare facendo circuiti quando ho poi sentito parlare di questo tipo di allenamento chiamato HIIT
Potreste postarmi una scheda Mirata alla resistenza muscolare e al dimagrimento?

Sono già a Dieta e da quando l ho iniziata ( 2 settimane fa ) Ho perso 4 Kg circa

Grazie a tutti per le eventuali risposte

[Fel0]

Non risponde nessuno??

[Fel0]

AH! volevo aggiungere che in palestra ci vado 5 giorni su 7 e che per ora faccio

Lun : Petto - Bicipiti
Mar : Dorso - Tricipiti
Mercoledì : Spalle - Gambe
Gio: Petto-Bicipiti
Ven: Dorso - Spalle - Tricipiti

Le gambe 1 volta a settimana visto che tanto corro

[stex1990]

felo intanto benvenuto...se asp che qualcuno ti faccia una scheda stai fresco! al massimo puo postarne una e possiamo aiutarti a sistemarla...gira per il forum è pieno di thread che possono aiutarti

[eraser]

ma soprattutto leggiti threads nella sezione diete e dimagrimento...

[Fel0]

Ok inizio a leggere, Scusate se sono sembrato frettoloso ma visto che domani pomeriggio andrei in palestra volevo subito provare questo nuovo metodo
Scusate ancora