Ciao a tutti,
ho uno strato di grasso (non molto) sulla zona addominale...
è una pancetta molle e toccandola si sentono delle palline (grumose)
comunque..
sto correndo 60 min crica 3 volte a settimana in zona aerobica e 3 volte a settimana 100 addominali.. (quasi 2 mesi e un miglioramento c'è)
ho 16 anni sono alto 185 e peso 71 kg..
Quello che voglio fare è togliere questo piccolo strato e definire la zona addominale..
Volevo accertarmi che sia corretto questo tipo di allenamento..
la dieta beh.. leggevo che ci vuole una dieta proteica giusto?
Grazie..
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