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Risultati da 1 a 9 di 9

Discussione: sonno e crollo post pranzo

  1. #1
    L'avatar di Zalloi
    Zalloi non  è collegato Principiante
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    Predefinito sonno e crollo post pranzo



    ragazzi ho un problema, dopo pranzo mi viene subito il sonno è ho bisogno di riposare,da cosa puo dipendere, c’è qualche sostanza per impedire questo ?

  2. #2
    the_game non  è collegato Mr Italia
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    mangi troppo a pranzo magari!
    caffeina!?

  3. #3
    L'avatar di Zalloi
    Zalloi non  è collegato Principiante
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    allora, prima mangiavo la pasta, poi sono passato al riso, ora un panino..... e caffè ne prendo troppi semmai

  4. #4
    L'avatar di eraser
    eraser non  è collegato Eraser Moderator
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    non vorrei risultare assolutista........ma togli i carboidrati e risolverai il problema
    Eraser
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  5. #5
    L'avatar di Alspawn77
    Alspawn77 non  è collegato Mr Italia
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    Ma dopo pranzo è normale che venga della sonnolenza, dipende anche da come dormi la notte se per esempio la notte non dormo più di cinque ore subito dopo pranzo o dormo o sono uno zombie per tutta la giornata.

  6. #6
    L'avatar di Zalloi
    Zalloi non  è collegato Principiante
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    ma prima non lo facevo mai, è da un annetto che ho questa esigenza..

  7. #7
    L'avatar di °°sOmOja°°
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    riposi bene e a sufficienza durante la notte?
    comunque una sonnolenza post prandiale è abbastanza normale soprattutto se fai pasti abbondanti
    puoi agire riducendo il volume dei pasti e\o riducendo l'apporto in carboidrati degli stessi se per te è indispensabile essere vigile a quell'ora
    altrimenti un riposino di 30 minuti può anche essere consigliabile (non fa male, anzi)

  8. #8
    L'avatar di Alspawn77
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    Citazione Originariamente Scritto da °°sOmOja°° Visualizza Messaggio
    riposi bene e a sufficienza durante la notte?
    comunque una sonnolenza post prandiale è abbastanza normale soprattutto se fai pasti abbondanti
    puoi agire riducendo il volume dei pasti e\o riducendo l'apporto in carboidrati degli stessi se per te è indispensabile essere vigile a quell'ora
    altrimenti un riposino di 30 minuti può anche essere consigliabile (non fa male, anzi)
    Sono d'accordo con te anche se il mio riposino pomeridiano dura di solito un ora.

  9. #9
    L'avatar di °°sOmOja°°
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    la durata della "pennichella" deve essere adattata anche a come questa ti fa sentire
    un riposo troppo prolungato (es. 1h o più) comporta il sonno profondo dal quale è difficile svegliarsi (e può comportare strascichi di sonnolenza durante il resto della giornata) e sfasa il normale ritmo sonno\veglia
    immagino sia capitato a tutti di riposare per 10 minuti e svegliarsi ristorati e invece dormire 1-2 ore dopo pranzo e svegliarsi peggio di prima (la sera poi si fatica a prendere sonno al normale orario)

    naturalmente se dormi 1 ora e ti svegli arzillo, la sera riesci ad addormentarti senza problemi e non hai ritmi disordinati .. ma soprattutto, se hai il TEMPO per dormire + di 1 ora nel pomeriggio, non ci sono problemi

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Siamo nati nel 1999 sul Freeweb. Abbiamo avuto alti e bassi, ma come recita il motto No Pain, No Gain, ci siamo sempre rialzati. Abbiamo collaborato con quella che al tempo era superEva del gruppo Dada Spa con le nostre Guide al Bodybuilding e al Fitness, abbiamo avuto collaborazioni internazionali, ad esempio con la reginetta dell’Olympia Monica Brant, siamo stati uno dei primi forum italiani dedicati al bodybuilding , abbiamo inaugurato la fiera èFitness con gli amici Luigi Colbax e Vania Villa e molto altro . . . parafrasando un celebre motto . . . di ghisa sotto i ponti ne è passata! ma siamo ancora qui e ci resteremo per molto tempo ancora. Grazie per aver scelto BBHomePage.com
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