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  • Avatar di AleJ23
    Ieri, 12:25 PM
    AleJ23 ha creato la discussione nel forum forumdisplay.php?f=8
    Ciao! Mi farebbe piacere ricevere qualche parere e consiglio sulla mia scheda di allenamento. Mi alleno a casa con bilanciere e manubri e il mio...
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    1 risposte | 53 visite
  • Avatar di 888sportSl
    Oggi, 12:36 AM
    888sportSl ha creato la discussione nel forum forumdisplay.php?f=62
    888sport es un operador de apuestas online autorizado para ofrecer sus servicios en Espana. El servicio funciona a traves del dominio 888sport.es y...
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    0 risposte | 0 visite
  • Avatar di RobyFZ6
    Oggi, 09:25 AM
    RobyFZ6 ha risposto alla discussione nel forum forumdisplay.php?f=8
    Ciao Ale, dovresti dirci anche un pò la tua storia es: da quanto ti alleni, quanto sei alto e quanto pesi, se a casa hai un rack dove poter fare...
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    1 risposte | 53 visite
  • Avatar di Romulano
    Ieri, 11:54 PM
    Romulano ha risposto alla discussione nel forum forumdisplay.php?f=40
    Metto altri tre video. Curl bilanciere: Trazioni presa neutra: Dip con carico:
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    3710 risposte | 1829151 visite
  • Avatar di Romulano
    Ieri, 11:52 PM
    Romulano ha risposto alla discussione nel forum forumdisplay.php?f=40
    Buonasera. Pomeriggio - Riscaldamento - 3 giri - rotazioni anche ×10 - mobilità gomiti con bilanciere ×10 - front squat ×10 -...
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    3710 risposte | 1829151 visite
  • Avatar di SeNsHi
    Ieri, 09:04 PM
    SeNsHi ha risposto alla discussione nel forum forumdisplay.php?f=40
    squat 4x60 4x80 4x100 4x110 2x4x125kg 4x120kg 4x110kg 60"
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    5091 risposte | 2361259 visite
  • Avatar di 6i6i
    Ieri, 07:23 AM
    6i6i ha risposto alla discussione nel forum forumdisplay.php?f=40
    W12D1 Squat 4x5 160 https://youtube.com/shorts/vrpiru6lRnw?is=oJA7Blg2RLUXn7TD panca 4x5 120...
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    2396 risposte | 1288077 visite
  • Avatar di 6i6i
    Ieri, 07:21 AM
    6i6i ha risposto alla discussione nel forum forumdisplay.php?f=40
    W11D4 stacco 4x7 155 https://youtube.com/shorts/MpJIQUKpf_c?is=oAs-xMDIoE9Bl9az panca discesa 3" 4x7 105...
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    2396 risposte | 1288077 visite
  • Avatar di 6i6i
    Ieri, 07:19 AM
    6i6i ha risposto alla discussione nel forum forumdisplay.php?f=40
    W11D2 Squat discesa 3" 4x7 140 https://youtube.com/shorts/_635yhGOwa0?is=aucM_8DuhaTHYPst panca fermo 2 4x7 105 bicipiti bilanciere 3x3 50...
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    2396 risposte | 1288077 visite
  • Avatar di 6i6i
    Ieri, 07:18 AM
    6i6i ha risposto alla discussione nel forum forumdisplay.php?f=40
    W11D1 stacco 4x10 132 https://youtube.com/shorts/4WfcKqyuW5Y?is=iKz20PxpbUK46Xv- panca fermo in discesa 4x10 90...
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    2396 risposte | 1288077 visite
  • Avatar di eraser
    09-08-2026, 05:06 PM
    eraser ha risposto alla discussione nel forum forumdisplay.php?f=11
    Vedi cosa succede a non rispettare il regolamento del forum? Si risponde a thread di 5 anni fa, e a gente che è scomparsa da anni..
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    9 risposte | 22496 visite
  • Avatar di Romulano
    08-08-2026, 07:02 PM
    Romulano ha risposto alla discussione nel forum forumdisplay.php?f=40
    Buonasera. Allenamento di ieri (venerdì 7 agosto), breve per mancanza di tempo. - Riscaldamento - 3 giri 3 giri: - rotazioni anche ×10...
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    3710 risposte | 1829151 visite
  • Avatar di SeNsHi
    07-08-2026, 07:40 PM
    SeNsHi ha risposto alla discussione nel forum forumdisplay.php?f=40
    squat 5x70 5x90 5x100 5x110 5x120kg 5x110 5x100kg 60''
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    5091 risposte | 2361259 visite
  • Avatar di Romulano
    06-08-2026, 11:00 PM
    Romulano ha risposto alla discussione nel forum forumdisplay.php?f=40
    Buonasera. - Riscaldamento - 3 giri 3 giri: - rotazioni anche ×10 - mobilità gomiti con bilanciere ×10 - front squat ×10 -...
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    3710 risposte | 1829151 visite
  • Avatar di SeNsHi
    06-08-2026, 04:42 PM
    SeNsHi ha risposto alla discussione nel forum forumdisplay.php?f=40
    panca piana 3x60 3 fermi 3x70 2" 3x80 2x3x90kg 3x3x85kg 5x80kg 60" stacco sumo hook grip
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    5091 risposte | 2361259 visite
  • Avatar di RobyFZ6
    06-08-2026, 03:57 PM
    RobyFZ6 ha risposto alla discussione nel forum forumdisplay.php?f=40
    Allenamento ieri ore 17 - Stacco (mi sto trovando bene con i ramping fermandomi a circa 85% e poi back off, quindi sto continuando così) 5x60kg...
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    271 risposte | 82444 visite
  • Avatar di ValeGym
    05-08-2026, 11:13 PM
    ValeGym ha risposto alla discussione nel forum forumdisplay.php?f=11
    Ciao, guarda secondo me fai bene a voler cambiare un po’, perché alla lunga gli shake sempre uguali stancano. Io per esempio mi sono trovato meglio...
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    9 risposte | 22496 visite
  • Avatar di SeNsHi
    05-08-2026, 10:12 PM
    SeNsHi ha risposto alla discussione nel forum forumdisplay.php?f=40
    squat 6x60 6x80 6x105 6x115 6x110 6x100 60" panca piana
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    5091 risposte | 2361259 visite
  • Avatar di the77joker
    04-08-2026, 11:25 PM
    the77joker ha risposto alla discussione nel forum forumdisplay.php?f=40
    3.8.26 Bench press rest 2-3' 60kgx5 70kgx5x3s 60kgx5 4.8.26 Bench press rest 2-3'
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    3103 risposte | 1705838 visite
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Due parole . . .
Siamo nati nel 1999 sul Freeweb. Abbiamo avuto alti e bassi, ma come recita il motto No Pain, No Gain, ci siamo sempre rialzati. Abbiamo collaborato con quella che al tempo era superEva del gruppo Dada Spa con le nostre Guide al Bodybuilding e al Fitness, abbiamo avuto collaborazioni internazionali, ad esempio con la reginetta dell’Olympia Monica Brant, siamo stati uno dei primi forum italiani dedicati al bodybuilding , abbiamo inaugurato la fiera èFitness con gli amici Luigi Colbax e Vania Villa e molto altro . . . parafrasando un celebre motto . . . di ghisa sotto i ponti ne è passata! ma siamo ancora qui e ci resteremo per molto tempo ancora. Grazie per aver scelto BBHomePage.com
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