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  • Avatar di Siroh88
    07-01-2026, 11:00 AM
    Siroh88 ha creato la discussione nel forum forumdisplay.php?f=46
    Buongiorno a tutti, da oltre due anni soffro di episodi di infiammazione generalizzata che compaiono dopo l’attività fisica. Anche allenamenti...
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    1 risposte | 1565 visite
  • Avatar di MarcoBi
    25-01-2026, 08:29 PM
    MarcoBi ha creato la discussione nel forum forumdisplay.php?f=8
    Ciao a tutti, mi alleno da circa 10 anni ma nell'ultimo anno ho deciso di riniziare in modo serio e dedito. Anni: 36 Peso: 92kg Altezza: 1.75m...
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    3 risposte | 863 visite
  • Avatar di Romulano
    Ieri, 09:05 PM
    Romulano ha risposto alla discussione nel forum forumdisplay.php?f=40
    Buonasera. - Riscaldamento 3 giri: - overhead squat con elastico +rotazione anca ×10 - rotatori elastico ×10 - upperback elastico...
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    3601 risposte | 1316583 visite
  • Avatar di SeNsHi
    Ieri, 06:10 PM
    SeNsHi ha risposto alla discussione nel forum forumdisplay.php?f=40
    panca piana 8x60 3x10x70kg 60" stacco sumo hook grip 5x100 5x130 6x140 6x150
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    4987 risposte | 1733372 visite
  • Avatar di eraser
    Ieri, 04:20 PM
    eraser ha risposto alla discussione nel forum forumdisplay.php?f=8
    La scheda non mi entusiasma, per la scelta degli esercizi e per un alto volume in tutti i gruppi muscolari. Provo ad allegati una "MrDoc". ...
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    3 risposte | 863 visite
  • Avatar di the77joker
    Ieri, 02:02 PM
    the77joker ha risposto alla discussione nel forum forumdisplay.php?f=40
    4.2.26 Squat 60kgx9 100kgx5x5 Calf in piedi 115kgx15x3 Back extension su sedia romana 25kgx10x3s Leg curl seduto 25kgx10-12x4s
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    3022 risposte | 1294559 visite
  • Avatar di the77joker
    03-02-2026, 01:57 PM
    the77joker ha risposto alla discussione nel forum forumdisplay.php?f=40
    3.2.26 Chest press 20kg X10 30kg X 10 40kg x5x5 Curl bicipiti 25kg x15x3s Rematore machine 40kgx10 80kg x10x3s
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    3022 risposte | 1294559 visite
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Due parole . . .
Siamo nati nel 1999 sul Freeweb. Abbiamo avuto alti e bassi, ma come recita il motto No Pain, No Gain, ci siamo sempre rialzati. Abbiamo collaborato con quella che al tempo era superEva del gruppo Dada Spa con le nostre Guide al Bodybuilding e al Fitness, abbiamo avuto collaborazioni internazionali, ad esempio con la reginetta dell’Olympia Monica Brant, siamo stati uno dei primi forum italiani dedicati al bodybuilding , abbiamo inaugurato la fiera èFitness con gli amici Luigi Colbax e Vania Villa e molto altro . . . parafrasando un celebre motto . . . di ghisa sotto i ponti ne è passata! ma siamo ancora qui e ci resteremo per molto tempo ancora. Grazie per aver scelto BBHomePage.com
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