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  • Avatar di Romulano
    Ieri, 10:14 PM
    Romulano ha risposto alla discussione nel forum forumdisplay.php?f=40
    Buonasera. - Riscaldamento (3 giri) - plank su manubri 10" - rematore manubri da plank ×16 - pushup su manubri ×10 - Rematore...
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  • Avatar di Romulano
    Ieri, 10:13 PM
    Romulano ha risposto alla discussione nel forum forumdisplay.php?f=40
    In bocca al lupo! :thumbup:
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  • Avatar di SeNsHi
    Ieri, 10:00 PM
    SeNsHi ha risposto alla discussione nel forum forumdisplay.php?f=40
    crepi!! :77:
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  • Avatar di DadoL
    Ieri, 12:35 AM
    DadoL ha risposto alla discussione nel forum forumdisplay.php?f=40
    Ieri pausa ma avrei dovuto correre: una corsa veramente mi fa recuperare meglio. Oggi fatto allenamento praticamente come l'altro ieri. N.B. mi...
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  • Avatar di eraser
    29-08-2025, 11:57 AM
    eraser ha risposto alla discussione nel forum forumdisplay.php?f=40
    In bocca al lupo!!! ;)
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  • Avatar di Romulano
    28-08-2025, 09:42 PM
    Romulano ha risposto alla discussione nel forum forumdisplay.php?f=40
    Buonasera. - Riscaldamento (3 giri) - plank su manubri 10" - rematore manubri da plank ×16 - pushup su manubri ×10 - Panca piana...
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  • Avatar di SeNsHi
    28-08-2025, 06:34 PM
    SeNsHi ha risposto alla discussione nel forum forumdisplay.php?f=40
    workout di scarico prima della gara di domenica upperback trx 3x10 trazioni prone 4x8 60" dip 3x10 60"
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  • Avatar di DadoL
    28-08-2025, 12:46 AM
    DadoL ha risposto alla discussione nel forum forumdisplay.php?f=40
    Allenamento: Corsa Planck SS Burpees x Max Thruster bb 40kg (più o meno) 4 x Max Trazioni 4 x Max Dip SS Alzate laterali 3 serie Braccia Il...
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  • Avatar di DadoL
    28-08-2025, 12:43 AM
    DadoL ha risposto alla discussione nel forum forumdisplay.php?f=40
    Assolutamente.
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    1287 risposte | 277721 visite
  • Avatar di Romulano
    27-08-2025, 09:51 PM
    Romulano ha risposto alla discussione nel forum forumdisplay.php?f=40
    Buonasera. - Riscaldamento (3 giri) - plank su manubri 10" - rematore manubri da plank ×16 - pushup su manubri ×10 - Front Squat...
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    3509 risposte | 949833 visite
  • Avatar di Romulano
    27-08-2025, 09:48 PM
    Romulano ha risposto alla discussione nel forum forumdisplay.php?f=40
    Occhio, mi raccomando, le protezioni sono ESSENZIALI. Senza protezioni puoi fare qualcosa solo con pesi piccoli, altrimenti si rischia.
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    1287 risposte | 277721 visite
  • Avatar di SeNsHi
    27-08-2025, 08:54 PM
    SeNsHi ha risposto alla discussione nel forum forumdisplay.php?f=40
    ultimi allenamenti pre gara di panca fiap/fipe di domenica panca piana 3x60 3'' 2x70 2'' 2x80 1x90 1x95 1x90 2'' 3x3x80kg 3''
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    4902 risposte | 1314086 visite
  • Avatar di DadoL
    27-08-2025, 12:07 PM
    DadoL ha risposto alla discussione nel forum forumdisplay.php?f=40
    Continuo con gli allenamenti. Ieri finito il rack praticamente. Con il sovraccarico è un'altra cosa :D Fatto corsa, Planck, Burpees, Military, Dip,...
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    1287 risposte | 277721 visite
  • Avatar di Romulano
    25-08-2025, 09:12 PM
    Romulano ha risposto alla discussione nel forum forumdisplay.php?f=40
    Buonasera. - Riscaldamento (3 giri) - plank su manubri 10" - rematore manubri da plank ×16 - pushup su manubri ×10 - Squat 4"-1"-0"...
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    3509 risposte | 949833 visite
  • Avatar di SeNsHi
    25-08-2025, 02:19 PM
    SeNsHi ha risposto alla discussione nel forum forumdisplay.php?f=40
    panca piana 3x60 2" 2x70 2" 1x80 2" 1x90 2x1x95kg 1x90kg 3x3x80kg 3" 60"
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    4902 risposte | 1314086 visite
  • Avatar di DadoL
    25-08-2025, 09:37 AM
    DadoL ha risposto alla discussione nel forum forumdisplay.php?f=40
    Mi alleno tutti i giorni, anche ieri spalle con un bel volume. Adesso scendo in box: altro allenamento e continuo a sistemare il tutto. Dieta ok:...
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    1287 risposte | 277721 visite
  • Avatar di Romulano
    24-08-2025, 10:41 PM
    Romulano ha risposto alla discussione nel forum forumdisplay.php?f=40
    Buonasera. - Riscaldamento (3 giri) - plank su manubri 10" - rematore manubri da plank ×16 - pushup su manubri ×10 - Rematore...
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    3509 risposte | 949833 visite
  • Avatar di Romulano
    24-08-2025, 10:13 PM
    Romulano ha risposto alla discussione nel forum forumdisplay.php?f=6
    Buonasera. Aggiornamento dei grafici. Peso: Percentuale di grasso:
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    479 risposte | 365210 visite
  • Avatar di Romulano
    23-08-2025, 09:35 PM
    Romulano ha risposto alla discussione nel forum forumdisplay.php?f=40
    Buonasera. - Riscaldamento (3 giri) - plank su manubri 10" - rematore manubri da plank ×16 - pushup su manubri ×10 - Stacco sumo:...
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    3509 risposte | 949833 visite
  • Avatar di DadoL
    23-08-2025, 02:29 PM
    DadoL ha risposto alla discussione nel forum forumdisplay.php?f=40
    Ancora ginnastica. Bene. Rimontare il Rack mi prenderà qualche giorno in più, voglio fare le cose bene. Il pavimento del box converge al centro...
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    1287 risposte | 277721 visite
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Due parole . . .
Siamo nati nel 1999 sul Freeweb. Abbiamo avuto alti e bassi, ma come recita il motto No Pain, No Gain, ci siamo sempre rialzati. Abbiamo collaborato con quella che al tempo era superEva del gruppo Dada Spa con le nostre Guide al Bodybuilding e al Fitness, abbiamo avuto collaborazioni internazionali, ad esempio con la reginetta dell’Olympia Monica Brant, siamo stati uno dei primi forum italiani dedicati al bodybuilding , abbiamo inaugurato la fiera èFitness con gli amici Luigi Colbax e Vania Villa e molto altro . . . parafrasando un celebre motto . . . di ghisa sotto i ponti ne è passata! ma siamo ancora qui e ci resteremo per molto tempo ancora. Grazie per aver scelto BBHomePage.com
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