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22-03-2026, 12:10 AM

Ebtrainer ha creato la discussione nel forum forumdisplay.php?f=64

Ciao a tutti e a tutte! Mi chiamo Enrico Bolzoni e scrivo da Padova. Bazzico nel mondo del fitness da diversi anni e, oltre a essere un Personal...

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1 risposte | 16942 visite
11-04-2026, 11:23 AM

Franshyska ha creato la discussione nel forum forumdisplay.php?f=40

Eccomi qua. Di nuovo breve riepilogo se per caso qualcuno passerà da queste lande desolate: sto cercando di armonizzare un po’ la figura perché,...

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4 risposte | 1488 visite
17-04-2026, 11:50 PM

Franshyska ha risposto alla discussione nel forum forumdisplay.php?f=40

Oh, allora adesso sí che mi sento a posto 😂 A parte gli scherzi, grazie anche a te per l’incoraggiamento! Oggi ho provato a essere un po’ piú...

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4 risposte | 1488 visite
17-04-2026, 09:30 PM

SeNsHi ha risposto alla discussione nel forum forumdisplay.php?f=40

panca piana 3x60 3" 2x70 2" 2x80 1x90 1x97.5 2x1x95kg 60" stacco sumo

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5031 risposte | 1992257 visite
17-04-2026, 07:34 PM

Romulano ha risposto alla discussione nel forum forumdisplay.php?f=40

Buonasera. - Riscaldamento - 3 giri - stacco gammbe tese con manubri ×10 - thruster con manubri ×10 - gatto ×10 - Circuito (Max...

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3634 risposte | 1531672 visite
16-04-2026, 10:16 PM

SeNsHi ha risposto alla discussione nel forum forumdisplay.php?f=40

squat 5x70 5x90 5x100 5x110 5x120 5x110 5x100 60''

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5031 risposte | 1992257 visite
16-04-2026, 10:11 PM

Romulano ha risposto alla discussione nel forum forumdisplay.php?f=40

Buonasera. Oggi allenamento breve. - Riscaldamento - 3 giri - stacco gambe tese con manubri ×10 - thruster con manubri ×10 - gatto...

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3634 risposte | 1531672 visite
16-04-2026, 09:06 PM

the77joker ha risposto alla discussione nel forum forumdisplay.php?f=40

16.4.26 Squat 60kgx8, 100kgx5x5s Avambracci 8kgx20x3s Cuffia rotatori clean manubri 8kgx10x3s Leg Curl in piedi 25kgx12x4s Calf in piedi...

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3058 risposte | 1470486 visite
15-04-2026, 08:07 PM

Romulano ha risposto alla discussione nel forum forumdisplay.php?f=40

Buonasera. - Riscaldamento - 3 giri - stacco gambe tese con manubri ×10 - thruster con manubri ×10 - gatto ×10 - Panca piana MAV3 -...

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3634 risposte | 1531672 visite
15-04-2026, 02:52 PM

SeNsHi ha risposto alla discussione nel forum forumdisplay.php?f=40

panca piana 4x60 3 fermi 2x70 3" 1x80 3" 1x90 3x1x97.5kg 2x92.5 3x90 5x80kg 60"

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5031 risposte | 1992257 visite
14-04-2026, 09:58 PM

SeNsHi ha risposto alla discussione nel forum forumdisplay.php?f=40

squat 4x60 2'' in buca 3x80 2x100 1x110 1x120 1x130 2x1x140kg 4x130kg 60''

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5031 risposte | 1992257 visite
14-04-2026, 09:38 PM

Romulano ha risposto alla discussione nel forum forumdisplay.php?f=40

Buonasera. - Riscaldamento - 3 giri - stacco gambe tese con manubri ×10 - thruster con manubri ×10 - gatto ×10 - Squat MAV 3 a...

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3634 risposte | 1531672 visite
14-04-2026, 12:58 PM

the77joker ha risposto alla discussione nel forum forumdisplay.php?f=40

14.4.26 Chest press inclinata 20kgx15, 30kgx12, 40kgx8, 40kgx7 Row machine iso lateral 50kgx20, 60kgx15, 70kgx12, 80kgx10 Alzate laterali...

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3058 risposte | 1470486 visite
13-04-2026, 10:15 PM

SeNsHi ha risposto alla discussione nel forum forumdisplay.php?f=40

panca piana 4x60 2'' 2x70 2'' 1x80 3'' 190 2x1x97.5kg 1x95 3x90 3x85 60''

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5031 risposte | 1992257 visite

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