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20-05-2026, 01:14 PM

bacchinif ha creato la discussione nel forum forumdisplay.php?f=41

Consapevole che i social media abbiano distrutto i forum e che, ahimé, gli utenti attivi siano pochi; ci provo lo stesso: Mi è venuta nostalgia ad...

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8 risposte | 3038 visite

21-05-2026, 12:16 PM

Genny92 ha creato la discussione nel forum forumdisplay.php?f=6

Buongiorno a tutti e grazie in anticipo ad amministratori e quanti mi aiuteranno, sono un uomo di 34 anni sono alto 180 cm e peso 73 Kg ed ho deciso...

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2 risposte | 935 visite

17-05-2026, 11:22 PM

ataru79 ha creato la discussione nel forum forumdisplay.php?f=23

Ciao ragazzi, vendo a Torino rack Workbench Powertech, con panca, attrezzi per leg extesion/curl e pressa da collegare alla panca, vari...

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0 risposte | 1005 visite

Ieri, 11:15 PM

Romulano ha risposto alla discussione nel forum forumdisplay.php?f=40

Buonasera. - Riscaldamento - 3 giri 3 giri: - plank ×20" - iperestensioni ×20 - push-up ×8 - Circuito (3 giri) - Push-down...

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3672 risposte | 1674663 visite

Ieri, 10:44 PM

6i6i ha risposto alla discussione nel forum forumdisplay.php?f=40

W3D2 stacco blocco 6x4 155 https://youtube.com/shorts/_JwrYAWJxBk?is=Gpno719Ex8R9PJHv larsen Press nedi81cm fermo 2" 8x3 105...

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2365 risposte | 1187222 visite

Ieri, 08:11 PM

SeNsHi ha risposto alla discussione nel forum forumdisplay.php?f=40

panca piana 5x60 2'' 5x70 5x80 2x4x85 5x80 5x75 2'' 60'' stacco sumo hook grip

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5058 risposte | 2183842 visite

11-06-2026, 10:12 PM

SeNsHi ha risposto alla discussione nel forum forumdisplay.php?f=40

squat 4x60 3x80 2x100 1x110 1x120 1x130 1x140kg 3x130kg 60''

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5058 risposte | 2183842 visite

11-06-2026, 09:26 PM

bacchinif ha risposto alla discussione nel forum forumdisplay.php?f=6

Ciao @Genny92; probabilmente non è la risposta che cerchi, ma devo metterti in guardia sul fatto che ti sei posto degli obiettivi irrealistici...

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2 risposte | 935 visite

11-06-2026, 09:10 PM

Romulano ha risposto alla discussione nel forum forumdisplay.php?f=40

Buonasera. Oggi allenamento breve per mancanza di tempo. - Riscaldamento - 3 giri 3 giri: - plank ×20" - iperestensioni ×20 -...

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3672 risposte | 1674663 visite

11-06-2026, 03:13 PM

eraser ha risposto alla discussione nel forum forumdisplay.php?f=40

Io e l'allenamento siamo una cosa sola, come ben sai! :D E confermo le tue parole.. Anche nei miei studi ci sono attrezzature Powergear...

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375 risposte | 306367 visite

11-06-2026, 11:37 AM

SeNsHi ha risposto alla discussione nel forum forumdisplay.php?f=40

il buon Gabriele (ndr Baccaglini) è sempre una garanzia! unisce la competenza sportiva di un atleta elite con la competenza produttiva riguardo...

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375 risposte | 306367 visite

10-06-2026, 09:22 PM

Romulano ha risposto alla discussione nel forum forumdisplay.php?f=40

Buonasera. - Riscaldamento - 3 giri 3 giri: - plank ×20" - iperestensioni ×20 - push-up ×8 - Panca piana MAV1 doppio (in...

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3672 risposte | 1674663 visite

10-06-2026, 01:50 PM

the77joker ha risposto alla discussione nel forum forumdisplay.php?f=40

10.6.26 Squat rest 3-5' 70kgx6, 100kgx5, 120kg x5 140kg X 3 150kg X 1 buoni 160kg X 1 grindato 120kg x3x3s backoff

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3081 risposte | 1564692 visite

10-06-2026, 10:24 AM

eraser ha risposto alla discussione nel forum forumdisplay.php?f=40

Buongiorno :) Approfitto del vecchio diario per una "micro-recensione" di una panca POWERGEAR. Da un mese circa ho inserito un'altra panca...

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375 risposte | 306367 visite

09-06-2026, 01:00 PM

the77joker ha risposto alla discussione nel forum forumdisplay.php?f=40

9.6.26 Cardio ellittica 40min 121bpm 5.6km Addominali raise legs 20x3s

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3081 risposte | 1564692 visite

08-06-2026, 10:35 PM

6i6i ha risposto alla discussione nel forum forumdisplay.php?f=40

W3D1 Box Squat d3"S3" 6x4 140 https://youtube.com/shorts/qYJFRrkgeTo?is=bXVHXXTsCFOGMbNk Spoto press d3"S3" 8x6 100...

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2365 risposte | 1187222 visite

08-06-2026, 10:35 PM

Romulano ha risposto alla discussione nel forum forumdisplay.php?f=40

Buonasera. - Riscaldamento - 3 giri 3 giri: - plank ×20" - iperestensioni ×20 - push-up ×8 - Stacchi gambe tese con manubri,...

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3672 risposte | 1674663 visite

08-06-2026, 03:43 PM

SeNsHi ha risposto alla discussione nel forum forumdisplay.php?f=40

squat (ginocchiere sbd s) 3x60 2x90 2x110 1x120 1x130 1x140kg 3x130 4x120kg 60"

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5058 risposte | 2183842 visite

08-06-2026, 01:29 PM

the77joker ha risposto alla discussione nel forum forumdisplay.php?f=40

8.6.26 Panca rest 2–3' Ho cercato di salire più verticale, meno verso la faccia ed ha pagato 60kgx5, 70kgx5, 80kgx4 RIR0 90kg nuovo massimale...

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3081 risposte | 1564692 visite

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