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  • Avatar di Franshyska
    11-04-2026, 11:23 AM
    Franshyska ha creato la discussione nel forum forumdisplay.php?f=40
    Eccomi qua. Di nuovo breve riepilogo se per caso qualcuno passerà da queste lande desolate: sto cercando di armonizzare un po’ la figura perché,...
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    7 risposte | 4694 visite
  • Avatar di Snatch974
    25-04-2026, 06:06 PM
    Snatch974 ha creato la discussione nel forum forumdisplay.php?f=23
    Vendo multifunzione domyos bm900 compreso di panca e bilanciere, senza pesi in ottime condizioni. La BM900 è un banco di attrezzi compatto e...
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    0 risposte | 606 visite
  • Avatar di SeNsHi
    03-05-2026, 10:36 PM
    SeNsHi ha creato la discussione nel forum forumdisplay.php?f=15
    resoconto dell'Area 15 cup FIAP ocn patrocinio FIPE tenutasi presso Rieti nei giorni 1-2-3 maggio LifTeam presente con il sottoscritto più...
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    1 risposte | 235 visite
  • Avatar di FG33
    04-05-2026, 10:22 PM
    FG33 ha creato la discussione nel forum forumdisplay.php?f=62
    Buonasera a tutti!! devo viaggiar molto e sono veramente in difficoltà per allenarmi. Solitamente le palestre degli hotel hanno giusto qualche tapis...
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    1 risposte | 204 visite
  • Avatar di 6i6i
    Oggi, 07:07 AM
    6i6i ha risposto alla discussione nel forum forumdisplay.php?f=40
    W3D3 affondi 3x10 squat d3"S3" 5x5 130 https://youtube.com/shorts/Vd0xrB4E8eo?is=Ql0LXFlcFKED48KL panca fermo un discesa e al petto 8x3 110...
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    2349 risposte | 1158003 visite
  • Avatar di SeNsHi
    Ieri, 10:01 PM
    SeNsHi ha risposto alla discussione nel forum forumdisplay.php?f=40
    squat 3x60 3x80 3x100 3x110 3x120 3x125kg 60'' pancana
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    5040 risposte | 2093566 visite
  • Avatar di the77joker
    Ieri, 04:50 PM
    the77joker ha risposto alla discussione nel forum forumdisplay.php?f=40
    7.5.26 Ancora trapezi un po' infastidito soprattutto il sinistro, anche un po' nella schiena bassa sx. Cardio Ellittica 20min 123bpm respiro...
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    3069 risposte | 1523582 visite
  • Avatar di eraser
    Ieri, 11:55 AM
    eraser ha risposto alla discussione nel forum forumdisplay.php?f=62
    Internet.. Pagina della struttura.. Informazioni /foto E vedi immediatamente se c'è la palestra e di cosa dispone. I 4 stelle di montagna...
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    1 risposte | 204 visite
  • Avatar di SeNsHi
    06-05-2026, 10:37 PM
    SeNsHi ha risposto alla discussione nel forum forumdisplay.php?f=40
    panca piana 3x60 3 fermi 3x70 2" 3x80 2x3x90kg 3x3x85kg 60" stacco sumo 3x100
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    5040 risposte | 2093566 visite
  • Avatar di Romulano
    06-05-2026, 10:04 PM
    Romulano ha risposto alla discussione nel forum forumdisplay.php?f=40
    Buonasera. - Riscaldamento - 3 giri - stacco gammbe tese con manubri ×10 - thruster con manubri ×10 - gatto ×10 - Circuito (Max...
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    3648 risposte | 1610752 visite
  • Avatar di Karn
    06-05-2026, 09:59 PM
    Karn ha risposto alla discussione nel forum forumdisplay.php?f=40
    06.05.26 Upper Hex bar 115kg 3x3 Pulley dl e pulley 80kg x25 Chin up/pull up e trazioni neutre 3 serie Lat machine prona e inversa x3
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    2787 risposte | 1044188 visite
  • Avatar di the77joker
    06-05-2026, 01:35 PM
    the77joker ha risposto alla discussione nel forum forumdisplay.php?f=40
    6.5.26 Squat rest 3' warm-up 70kgx5, 100kgx5 120kg 5x4s faticoso ma ce l'ho fatta Nei rest ho fatto - avambracci 8kgx20x3 - cuffie...
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    3069 risposte | 1523582 visite
  • Avatar di the77joker
    06-05-2026, 01:35 PM
    the77joker ha risposto alla discussione nel forum forumdisplay.php?f=40
    5.5.26 Panca rest 2' 60kgx5, 70kgx4, 70kgx5x4s Row machine rest 90" 70kgx6, 80kgx7x4s Lat machine rest 90" 59kgx10, 66kgx8, 66kgx6 qui le ho...
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    3069 risposte | 1523582 visite
  • Avatar di 6i6i
    05-05-2026, 11:27 PM
    6i6i ha risposto alla discussione nel forum forumdisplay.php?f=40
    W3D2 stretching vogatore 5km 22'53"
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    2349 risposte | 1158003 visite
  • Avatar di 6i6i
    05-05-2026, 11:27 PM
    6i6i ha risposto alla discussione nel forum forumdisplay.php?f=40
    W3D1 Panca 8x1 130 https://youtube.com/shorts/kwBrqsrk-MY?is=4yUGlFIZyPaUaJ5B Stacco monolaterale 3x10 Stacco fermo 3" ginocchio 3x4 132 fermo...
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    2349 risposte | 1158003 visite
  • Avatar di 6i6i
    05-05-2026, 11:23 PM
    6i6i ha risposto alla discussione nel forum forumdisplay.php?f=40
    W2D2 hip trust 3x8 Stacco 6x5 132 floor press mignoli81cm 6x4 100 lat machine 7x70+60x9 tre serie totali push down 3x8 W2D3 iperestensioni...
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    2349 risposte | 1158003 visite
  • Avatar di Romulano
    05-05-2026, 09:27 PM
    Romulano ha risposto alla discussione nel forum forumdisplay.php?f=40
    Buonasera. - Riscaldamento - 3 giri - stacco gambe tese con manubri ×10 - thruster con manubri ×10 - gatto ×10 - Circuito (4 giri):...
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    3648 risposte | 1610752 visite
  • Avatar di Karn
    05-05-2026, 03:27 PM
    Karn ha risposto alla discussione nel forum forumdisplay.php?f=40
    5.5.2026 Panca B Warm up 72.5 4x6 Negative 82.5x1 90x1
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    2787 risposte | 1044188 visite
  • Avatar di Romulano
    04-05-2026, 09:58 PM
    Romulano ha risposto alla discussione nel forum forumdisplay.php?f=40
    Buonasera. Allenamento del 3 maggio 2026 Pomeriggio - Riscaldamento - 3 giri - stacco gambe tese con manubri ×10 - thruster con...
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    3648 risposte | 1610752 visite
  • Avatar di Romulano
    04-05-2026, 09:55 PM
    Romulano ha risposto alla discussione nel forum forumdisplay.php?f=15
    Complimenti a tutti!
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    1 risposte | 235 visite
  • Avatar di SeNsHi
    04-05-2026, 08:45 PM
    SeNsHi ha risposto alla discussione nel forum forumdisplay.php?f=40
    squat 6x60 6x80 3x6x100 6x90 60" panca piana 6x60 3 fermi 6x70 2 fermi
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    5040 risposte | 2093566 visite
  • Avatar di alessio
    04-05-2026, 11:23 AM
    alessio ha risposto alla discussione nel forum forumdisplay.php?f=11
    Parlo da nutrizionista, quindi vado diretto senza marketing: se siete già avanti con dieta e programmazione, sapete che la “migliore proteina” non è...
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    1 risposte | 76520 visite
  • Avatar di alessio
    04-05-2026, 11:13 AM
    alessio ha risposto alla discussione nel forum forumdisplay.php?f=6
    Ragazzi, vi lascio un consiglio da nutrizionista su una strategia che nel bodybuilding funziona davvero bene se impostata correttamente: la...
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    64 risposte | 224026 visite
  • Avatar di SeNsHi
    03-05-2026, 10:36 PM
    SeNsHi ha risposto alla discussione nel forum forumdisplay.php?f=40
    resoconto gara https://www.bbhomepage.com/forum/showthread.php?t=72199&p=831841#post831841
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    5040 risposte | 2093566 visite
  • Avatar di Karn
    03-05-2026, 09:59 PM
    Karn ha risposto alla discussione nel forum forumdisplay.php?f=40
    Settimana conclusa con 4 w.o 2 di panca A fino a 100kg 85kg. 6x4 B. 70KG 4X6
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    2787 risposte | 1044188 visite
  • Avatar di Franshyska
    03-05-2026, 06:34 PM
    Franshyska ha risposto alla discussione nel forum forumdisplay.php?f=40
    Grazie SeNsHi, sì purtroppo in quanto a mobilità sono messa male. Al momento stiamo lavorando su quella delle spalle, ma pian-piano dovrei andare...
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    7 risposte | 4694 visite
  • Avatar di the77joker
    01-05-2026, 01:38 PM
    the77joker ha risposto alla discussione nel forum forumdisplay.php?f=40
    1.5.26 oggi a migliorare la qualità Lento avanti manubri rest 2' 16kgx9, 18kgx7, 18kgx7, 20kgx8 tirati Lat machine rest 2' 66kgx10, 73kgX8,...
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    3069 risposte | 1523582 visite
  • Avatar di the77joker
    01-05-2026, 01:37 PM
    the77joker ha risposto alla discussione nel forum forumdisplay.php?f=40
    30.4.26 Cardio BPM 150 circa 23' ellittica 5' rower 13'bici
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    3069 risposte | 1523582 visite
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Due parole . . .
Siamo nati nel 1999 sul Freeweb. Abbiamo avuto alti e bassi, ma come recita il motto No Pain, No Gain, ci siamo sempre rialzati. Abbiamo collaborato con quella che al tempo era superEva del gruppo Dada Spa con le nostre Guide al Bodybuilding e al Fitness, abbiamo avuto collaborazioni internazionali, ad esempio con la reginetta dell’Olympia Monica Brant, siamo stati uno dei primi forum italiani dedicati al bodybuilding , abbiamo inaugurato la fiera èFitness con gli amici Luigi Colbax e Vania Villa e molto altro . . . parafrasando un celebre motto . . . di ghisa sotto i ponti ne è passata! ma siamo ancora qui e ci resteremo per molto tempo ancora. Grazie per aver scelto BBHomePage.com
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