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Ieri,
10:42 PM
Romulano
ha risposto alla discussione
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Buonasera. - Riscaldamento (3 giri) - upperback elastico con rotazione x10 + - 1/2 stacco manubri x8 - thruster x10 - pushup x6 ...
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3380 risposte | 648034 visite
Ieri,
04:16 PM
SeNsHi
ha risposto alla discussione
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forumdisplay.php?f=40&s=937653b3d9becc10397206ebfeddec72
squat 3x60 3x80 3x100 1x110 1x120 1x130 1x120kg 45''
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4788 risposte | 1025871 visite
13-02-2025,
10:57 PM
SeNsHi
ha risposto alla discussione
nel forum
forumdisplay.php?f=40&s=937653b3d9becc10397206ebfeddec72
squat 4x60 2x90 1x100 1x110 1x120 1x130 1x135kg 3x120kg 3x110kg
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4788 risposte | 1025871 visite
13-02-2025,
10:17 PM
Romulano
ha risposto alla discussione
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forumdisplay.php?f=40&s=937653b3d9becc10397206ebfeddec72
Buonasera. - Riscaldamento (3 giri) - upperback elastico con rotazione x10 + - 1/2 stacco manubri x8 - thruster x10 - pushup x6 ...
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3380 risposte | 648034 visite
13-02-2025,
07:55 AM
6i6i
ha risposto alla discussione
nel forum
forumdisplay.php?f=40&s=937653b3d9becc10397206ebfeddec72
W6D3 slap squat 4x5 60 stacco 6x1 195 https://youtu.be/kDXXR0wXLZQ?si=m1r8wDDumJvt9Wmn military press 6x6 50...
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2221 risposte | 496257 visite
12-02-2025,
10:14 PM
Romulano
ha risposto alla discussione
nel forum
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Buonasera. - Riscaldamento (3 giri) - upperback elastico con rotazione x10 + - 1/2 stacco manubri x8 - thruster x10 - pushup x6 ...
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3380 risposte | 648034 visite
12-02-2025,
03:01 PM
SeNsHi
ha risposto alla discussione
nel forum
forumdisplay.php?f=40&s=937653b3d9becc10397206ebfeddec72
squat 5x60 2x90 1x110 1x120 1x130 1x140kg 3x130kg 5x120kg 60''
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4788 risposte | 1025871 visite
11-02-2025,
10:39 PM
6i6i
ha risposto alla discussione
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W6D2 good morning 4x5 120 https://youtube.com/shorts/YbicC9V_h68?si=1fD4wcnezfJPG7Jk panca board2cm 6x1 130...
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2221 risposte | 496257 visite
11-02-2025,
10:37 PM
6i6i
ha risposto alla discussione
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W6D1 stacco rumeno 4x5 140 https://youtu.be/DFXEKnUGOzU?si=cJb5OaZBunTFvL2x squat 6x1 180 https://youtu.be/WfPKpFo6LRM?si=iGJ2sGxtAclUz2aJ...
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2221 risposte | 496257 visite
11-02-2025,
10:34 PM
6i6i
ha risposto alla discussione
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Devo provare a flettere meno il ginocchio!!! proverò 😃
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2221 risposte | 496257 visite
10-02-2025,
10:50 PM
Romulano
ha risposto alla discussione
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Buonasera. - Riscaldamento (3 giri) - upperback elastico con rotazione x10 + - 1/2 stacco manubri x8 - thruster x10 - pushup x6 ...
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3380 risposte | 648034 visite
10-02-2025,
03:31 PM
SeNsHi
ha risposto alla discussione
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squat 4x60 2x90 1x110 1x120 3x1x130 1x140kg 60'' panca piana
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4788 risposte | 1025871 visite
09-02-2025,
09:54 PM
Romulano
ha risposto alla discussione
nel forum
forumdisplay.php?f=40&s=937653b3d9becc10397206ebfeddec72
Buonasera. - Riscaldamento (3 giri) - upperback elastico con rotazione x10 + - 1/2 stacco manubri x8 - thruster x10 - pushup x6 ...
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3380 risposte | 648034 visite
08-02-2025,
10:00 PM
Romulano
ha risposto alla discussione
nel forum
forumdisplay.php?f=40&s=937653b3d9becc10397206ebfeddec72
Buonasera. - Riscaldamento (3 giri) - upperback elastico con rotazione x10 + - 1/2 stacco manubri x8 - thruster x10 - pushup x6 ...
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3380 risposte | 648034 visite
08-02-2025,
04:58 PM
eraser
ha risposto alla discussione
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Come ti dicevo io preferisco concentrarmi molto sulla fase negativa mantenendo un angolo minimo di flessione del ginocchio in eccentrica. Questa...
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2221 risposte | 496257 visite
08-02-2025,
01:51 PM
6i6i
ha risposto alla discussione
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forumdisplay.php?f=40&s=937653b3d9becc10397206ebfeddec72
W5D4 pin good morning 4x5 120 https://youtube.com/shorts/HIsdHFdZUDY?si=V7AleEE0lmvN1Py6 panca 6x1 125...
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2221 risposte | 496257 visite
08-02-2025,
01:48 PM
6i6i
ha risposto alla discussione
nel forum
forumdisplay.php?f=40&s=937653b3d9becc10397206ebfeddec72
W5D3 slap squat 4x5 50 stacco 8x1 190 https://youtube.com/shorts/YqyQfZU4_f0?si=YDFu4eqrFDN5onYf military press 7x7 45...
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2221 risposte | 496257 visite
08-02-2025,
01:46 PM
6i6i
ha risposto alla discussione
nel forum
forumdisplay.php?f=40&s=937653b3d9becc10397206ebfeddec72
W5D2 good morning 4x5 110 https://youtube.com/shorts/b46gqc-LL9k?si=2Atlg-c65c3GxcjC panca board 7x1 122...
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2221 risposte | 496257 visite
08-02-2025,
01:41 PM
6i6i
ha risposto alla discussione
nel forum
forumdisplay.php?f=40&s=937653b3d9becc10397206ebfeddec72
Ciao!!!! guarda grazie per aver scritto, a parte me non scriveva più nessuno da anni!!!! La risposta è "non proprio....".non so se sia un problema di...
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2221 risposte | 496257 visite
07-02-2025,
09:48 PM
Romulano
ha risposto alla discussione
nel forum
forumdisplay.php?f=40&s=937653b3d9becc10397206ebfeddec72
Buonasera. Oggi allenamento ridotto per problemi di tempo. - Riscaldamento (3 giri) - upperback elastico con rotazione x10 + - 1/2 stacco...
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3380 risposte | 648034 visite
07-02-2025,
04:06 PM
SeNsHi
ha risposto alla discussione
nel forum
forumdisplay.php?f=40&s=937653b3d9becc10397206ebfeddec72
squat 4x60 2x90 1x110 1x120 1x130 1x140kg 2x1x130kg 5x120kg 60''
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4788 risposte | 1025871 visite
07-02-2025,
09:24 AM
PistolPete
ha risposto alla discussione
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forumdisplay.php?f=6&s=937653b3d9becc10397206ebfeddec72
è una perdita di tempo e di soldi
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2 risposte | 526 visite
06-02-2025,
11:07 PM
SeNsHi
ha risposto alla discussione
nel forum
forumdisplay.php?f=40&s=937653b3d9becc10397206ebfeddec72
squat (senza ginochiere) 3x60 3x80 3x100 3x110 3x115 1x120 2x1x125kg 3x115 3x110
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4788 risposte | 1025871 visite
06-02-2025,
10:44 PM
Romulano
ha risposto alla discussione
nel forum
forumdisplay.php?f=40&s=937653b3d9becc10397206ebfeddec72
Buonasera. - Riscaldamento (3 giri) - upperback elastico con rotazione x10 + - 1/2 stacco manubri x8 - thruster x10 - pushup x6 ...
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3380 risposte | 648034 visite
06-02-2025,
06:13 PM
eraser
ha risposto alla discussione
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Devi vedere se sei il padre?
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2 risposte | 526 visite
06-02-2025,
01:34 PM
Manuel321
ha creato la discussione
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Buongiorno, cosa pensate del test del DNA? Lo avete mai provato? Può essere utile? Per favore se scrivete, “no è una perdita di tempo e di soldi” o...
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2 risposte | 526 visite
06-02-2025,
10:28 AM
eraser
ha risposto alla discussione
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forumdisplay.php?f=40&s=937653b3d9becc10397206ebfeddec72
Ciao Gigi Posso fare un intervento (non richiesto!) sul tuo diario? Davo un occhio ai tuoi video.. Intanto complimenti per i carichi! Bei...
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2221 risposte | 496257 visite
05-02-2025,
11:06 PM
Romulano
ha risposto alla discussione
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forumdisplay.php?f=40&s=937653b3d9becc10397206ebfeddec72
Buonasera. - Riscaldamento (3 giri) - upperback elastico con rotazione x10 + - 1/2 stacco manubri x8 - thruster x10 - pushup x6 ...
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3380 risposte | 648034 visite
05-02-2025,
10:01 PM
6i6i
ha risposto alla discussione
nel forum
forumdisplay.php?f=40&s=937653b3d9becc10397206ebfeddec72
W5D1 stacco rumeno 4x5 130 https://youtube.com/shorts/gk-3ZLW-QvE?si=Nf1YV5dKGgolZyv9 squat 7x1 175...
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2221 risposte | 496257 visite
05-02-2025,
05:05 PM
SeNsHi
ha risposto alla discussione
nel forum
forumdisplay.php?f=40&s=937653b3d9becc10397206ebfeddec72
squat 4x60 3x80 2x100 1x110 1x120 1x130 1x140kg non brillante ma forza che finalmente torna dopo giorni di influenza e debolezza 1x130...
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4788 risposte | 1025871 visite
03-02-2025,
02:59 PM
SeNsHi
ha risposto alla discussione
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ripresa dei workout dopo alcuni giorni di influenza e malessere squat (ginocchiere sbd xs) 3x60 2x90 2x110 1x120 1x130kg 2x1x120kg 60''
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4788 risposte | 1025871 visite
03-02-2025,
12:16 AM
6i6i
ha risposto alla discussione
nel forum
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W4D3 pine good morning 4x5 110 https://youtube.com/shorts/90UmSAM8Wbs?si=hZ6pibJKf3xwWA1s Panca 8x1 122,5...
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2221 risposte | 496257 visite
03-02-2025,
12:11 AM
6i6i
ha risposto alla discussione
nel forum
forumdisplay.php?f=40&s=937653b3d9becc10397206ebfeddec72
W4D2 slap squat 4x5 40 stacco 8x1 185 https://youtube.com/shorts/Sc6do4e-678?si=P9Fga9bVrdJViVp8 military press 8x8 40...
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2221 risposte | 496257 visite
03-02-2025,
12:08 AM
6i6i
ha risposto alla discussione
nel forum
forumdisplay.php?f=40&s=937653b3d9becc10397206ebfeddec72
W4D1 good morning 4x5 100 panca board2cm 9x1 115 https://youtube.com/shorts/2-MF7Z8ugfs?si=4-lKIdCVc7nXuj8a floor press 4x15 80 french press...
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2221 risposte | 496257 visite
01-02-2025,
10:37 PM
Romulano
ha risposto alla discussione
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forumdisplay.php?f=40&s=937653b3d9becc10397206ebfeddec72
Buonasera. - Riscaldamento (3 giri) - upperback elastico con rotazione x10 + - 1/2 stacco manubri x8 - thruster x10 - pushup x6 ...
Vedi altro
3380 risposte | 648034 visite
31-01-2025,
11:31 PM
Romulano
ha risposto alla discussione
nel forum
forumdisplay.php?f=40&s=937653b3d9becc10397206ebfeddec72
Buonasera. - Riscaldamento (3 giri) - upperback elastico con rotazione x10 + - 1/2 stacco manubri x8 - thruster x10 - pushup x6 ...
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3380 risposte | 648034 visite
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