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Attivit Pi Vecchia
Oggi,
02:13 AM
DFDDeana6
ha creato la discussione
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forumdisplay.php?f=45&s=c68c919e902629fc36a5c74f05b0176d
You are worthy of a straight answer to a simple concern: What takes place after I use?Here's the full breakdown of what to expect, how to prepare,...
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0 risposte | 0 visite
Ieri,
11:11 PM
IronLover
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forumdisplay.php?f=8&s=c68c919e902629fc36a5c74f05b0176d
ciao, posso dirti la mia in base a un'esperienza di continui fallimenti e riprese con l'allenamento coi pesi. Cominciare un ciclo del genere con...
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3 risposte | 282 visite
Ieri,
10:33 PM
IronLover
ha risposto alla discussione
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forumdisplay.php?f=40&s=c68c919e902629fc36a5c74f05b0176d
se posso dire la mia, soffrivo anche io di irritazione/dolori alla spalla, fin quando ho cambiato tecnica e ho cercato di fare un certo arco (quello...
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2378 risposte | 367024 visite
Ieri,
10:21 PM
KevinGoast
ha creato la discussione
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forumdisplay.php?f=25&s=c68c919e902629fc36a5c74f05b0176d
Аналоги Гидра - Как зайти в 2025 году? В последние годы интерес к...
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Ieri,
10:19 PM
KevinGoast
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forumdisplay.php?f=21&s=c68c919e902629fc36a5c74f05b0176d
Аналоги Гидра - Обзор и инструкции для входа 2025 В последние годы интерес к...
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0 risposte | 0 visite
Ieri,
10:11 PM
KevinGoast
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forumdisplay.php?f=45&s=c68c919e902629fc36a5c74f05b0176d
Какие даркне маркетплейсы появились после Гидры? - Инструкции для обхода...
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Ieri,
10:05 PM
KevinGoast
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forumdisplay.php?f=62&s=c68c919e902629fc36a5c74f05b0176d
Что такое даркнет-площадки и как они работают? В последние годы интерес к...
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Ieri,
08:53 PM
HamishHuts
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I am really loving the theme/design of your blog. Do you ever run into any internet browser compatibility issues? A couple of my blog audience have...
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Ieri,
07:23 PM
IvanBrewst
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forumdisplay.php?f=8&s=c68c919e902629fc36a5c74f05b0176d
There is obviously a bunch to realize about this. I believe you made some good points in features also. Here is my page:...
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0 risposte | 10 visite
Ieri,
06:12 PM
eraser
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Mi permetto un piccolo suggerimento sulla panca.. Capita spesso di infiammare l'articolazione della spalla facendo panca con il bilanciere. La...
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2378 risposte | 367024 visite
Ieri,
02:16 PM
Muscia
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Wo 19/7/25 Niente panca, devo aver esagerato negli scorsi wo e la spalla dx si infiammata di nuovo. Stacco rumeno manubri 5*10 ...
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2378 risposte | 367024 visite
18-07-2025,
09:15 PM
IronLover
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Ciao allenamento 18/07/2025 panca piana riscaldamento 12 x 10 kg, 10 x 20, 8 x 30, 6 x 40, 4 x 50,
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8 risposte | 598 visite
18-07-2025,
02:34 PM
SeNsHi
ha risposto alla discussione
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squat 3x60 3x80 3x100 3x110 3x120 2x3x125 3x120 3x110 60"
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4877 risposte | 1261844 visite
17-07-2025,
04:08 PM
SeNsHi
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stacco sumo 3x100 3x120 3x140 3x150 3x160 3x165 3x150 2x1x150kg regular 3x140kg regular
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4877 risposte | 1261844 visite
15-07-2025,
09:44 PM
branzino88
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Ciao eraser, innanzitutto ti ringrazio per la risposta. In linea di massima sono d'accordo con te, nel senso che anch'io da quando ho iniziato ad...
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3 risposte | 282 visite
15-07-2025,
09:08 PM
IronLover
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ciao 15/07/2025 oggi si riprende con lo stacco dopo due settimane di stop per questo esercizio Stacco regular 3 x 50kg 3 x 60 3 x 70 3 x 80
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8 risposte | 598 visite
15-07-2025,
03:11 PM
Muscia
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Wo 15/7/25 Panca 3*50kg 2*57kg 2*62kg 2*67kg 6*2 70kg
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2378 risposte | 367024 visite
15-07-2025,
11:54 AM
eraser
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Ti dico la mia, branz. Le uniche schede "tecniche", A MIO PARERE, sono quelle che riportano le % di carico partendo da l'1rm. Quindi non...
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3 risposte | 282 visite
14-07-2025,
08:50 PM
Romulano
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Ti ringrazio, troppo buono.:) Allenamento di oggi, ridotto, se posso lo completo domani, al ritorno dal lavoro. - Riscaldamento (3 giri) -...
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3478 risposte | 900114 visite
14-07-2025,
06:04 PM
branzino88
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Salve a tutti, faccio questo post per raccogliere pareri su questa scheda che ho cercato di fabbricare da solo, ho molti dubbi sul volume. Ho 21...
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3 risposte | 282 visite
14-07-2025,
01:00 PM
SeNsHi
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panca piana 3x60 3 fermi 3x70 2 fermi 3x80 2x3x90kg 3x85kg 2 fermi 3x85kg 2'' 60'' stacco sumo
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4877 risposte | 1261844 visite
13-07-2025,
11:34 PM
IronLover
ha risposto alla discussione
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Ciao, diario di oggi 13/07/2025 Avrei dovuto fare la seduta B ieri, tuttavia impegni familiari degli ultimi due giorni mi hanno costretto a...
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8 risposte | 598 visite
13-07-2025,
11:32 PM
IronLover
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grazie
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8 risposte | 598 visite
13-07-2025,
10:15 PM
eraser
ha risposto alla discussione
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Che bestia, Remo! Grande! Ti invidio molto le dip agli anelli! :)
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3478 risposte | 900114 visite
13-07-2025,
10:12 PM
eraser
ha risposto alla discussione
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Ottimo!!! ;)
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2378 risposte | 367024 visite
13-07-2025,
10:01 PM
Romulano
ha risposto alla discussione
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Buonasera. - Riscaldamento (3 giri) - plank a braccia tese 10" - estensione tricipiti 20" - pushup 6 - plank dinamico 5 -...
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3478 risposte | 900114 visite
13-07-2025,
04:10 PM
Muscia
ha risposto alla discussione
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forumdisplay.php?f=40&s=c68c919e902629fc36a5c74f05b0176d
Ecco in effetti ho avuto delle difficolt iniziali nel posizionamento. Ho usato la sbarra delle trazioni, sfruttando le manopole della presa neutra...
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2378 risposte | 367024 visite
13-07-2025,
12:10 AM
eraser
ha risposto alla discussione
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Piccolo suggerimento... Sugli hanging leg raise ho letto circa tutto ed il contrario di tutto. Personalmente lo ritengo un esercizio...
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2378 risposte | 367024 visite
12-07-2025,
07:07 PM
Muscia
ha risposto alla discussione
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forumdisplay.php?f=40&s=c68c919e902629fc36a5c74f05b0176d
Allenamento 12/7/25 Panca fermo 2" 5*50kg 4*5 57kg Stacco rumeno manubri 4*10
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2378 risposte | 367024 visite
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