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Ieri, 07:52 PM

Romulano ha risposto alla discussione nel forum forumdisplay.php?f=40&s=b590dcf23f3831c04c415c8f396ed4d4

Buonasera. Allenamento di oggi: Mattina - spin-bike 20 minuti - polpacci 2"-2"-2"-2", 10x40 kg, 10x60 kg, 10x80 kg, 4x10x100 kg, 15x80 kg....

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Ieri, 05:10 PM

MrDoc ha risposto alla discussione nel forum forumdisplay.php?f=64&s=b590dcf23f3831c04c415c8f396ed4d4

No, io dico il contrario, meglio una riduzione graduale più lenta ma affiancata ad un allenamento atto a preservare-incrementare il più possibile la...

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3 risposte | 60 visite
Ieri, 04:08 PM

Ghost86 ha risposto alla discussione nel forum forumdisplay.php?f=40&s=b590dcf23f3831c04c415c8f396ed4d4

14-08-2020 - VENERDI LOWER BODY ME Non vogliamo rifare un wo di extra-triceps? Fisso un altro schema. Solo 3 set, carichi molto più alti, e...

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434 risposte | 24571 visite
Ieri, 03:55 PM

Macrox ha risposto alla discussione nel forum forumdisplay.php?f=64&s=b590dcf23f3831c04c415c8f396ed4d4

Ciao ti ringraziamo per il benvenuto Dici che sia meglio concentrarsi su la perdita di peso ?

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3 risposte | 60 visite
Ieri, 02:08 PM

MrDoc ha risposto alla discussione nel forum forumdisplay.php?f=64&s=b590dcf23f3831c04c415c8f396ed4d4

Benvenuto! Perdere 20 kg in 12 mesi è fattibile, se però non sia meglio scendere più gradualmente per poter prendere massa muscolare nel frattempo è...

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Ieri, 01:35 PM

Macrox ha creato la discussione nel forum forumdisplay.php?f=64&s=b590dcf23f3831c04c415c8f396ed4d4

Ciao come va ? Mi chiamo Marcello Ho da poco iniziato ad allenarmi dopo tanti anni di fermo Ho 43 anni Sono alto 168 e peso 96kg ...

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Ieri, 10:53 AM

the77joker ha risposto alla discussione nel forum forumdisplay.php?f=40&s=b590dcf23f3831c04c415c8f396ed4d4

Non ricordo come mai non ti alleni in palestra? Chiusa in estate? covid?

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Ieri, 10:52 AM

the77joker ha risposto alla discussione nel forum forumdisplay.php?f=40&s=b590dcf23f3831c04c415c8f396ed4d4

Bravo. Procedi per gradi.

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Ieri, 09:45 AM

bullshark ha risposto alla discussione nel forum forumdisplay.php?f=40&s=b590dcf23f3831c04c415c8f396ed4d4

Voglio arrivare a 18/100 in forza! Inviato dal mio moto g(7) plus utilizzando Tapatalk

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Ieri, 08:58 AM

DadoL ha risposto alla discussione nel forum forumdisplay.php?f=40&s=b590dcf23f3831c04c415c8f396ed4d4

Ricordo bene il "suono" del video di stacco a 180kg. Però, ricordo anche che il bilanciere saliva facile! Quindi come diceva Bull, ti stai appena...

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Ieri, 07:10 AM

nasmil ha risposto alla discussione nel forum forumdisplay.php?f=40&s=b590dcf23f3831c04c415c8f396ed4d4

L'insonnia estiva fa sì che mi svegli prestissimo e quindi riesco ad uscire senza troppi patemi (uscire più tardi mi scoccerebbe). Quindi: ieri:...

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Ieri, 12:44 AM

SeNsHi ha risposto alla discussione nel forum forumdisplay.php?f=40&s=b590dcf23f3831c04c415c8f396ed4d4

workout del 13/8 propriocettività bipodalica e monopodalica burpees 3x12 60'' panca piana (mav1 doppio) 3x50 3'' 3x70 3'' 3x80 2''

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Ieri, 12:28 AM

DadoL ha risposto alla discussione nel forum forumdisplay.php?f=40&s=b590dcf23f3831c04c415c8f396ed4d4

Grande! Sei passato di livello. Superati i 100kg sarai costretto a fare sul serio :D Ben fatta. Inviato dal mio BLA-L09 utilizzando Tapatalk

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13-08-2020, 11:38 PM

MrDoc ha risposto alla discussione nel forum forumdisplay.php?f=40&s=b590dcf23f3831c04c415c8f396ed4d4

Fai benissimo, sia per il tuo pregresso infortunio sia perchè "improvvisare" il sumo non paga. Consolida la tua tecnica e poi sali con i carichi.

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13-08-2020, 11:27 PM

Romulano ha risposto alla discussione nel forum forumdisplay.php?f=40&s=b590dcf23f3831c04c415c8f396ed4d4

Grazie Bull e Doc. Sicuramente il massimale è più su, ma procedo con cautela, sia per i vari problemi ad articolazioni e senza dimenticare il...

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13-08-2020, 11:05 PM

MrDoc ha risposto alla discussione nel forum forumdisplay.php?f=40&s=b590dcf23f3831c04c415c8f396ed4d4

Concordo assolutamente

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13-08-2020, 10:39 PM

bullshark ha risposto alla discussione nel forum forumdisplay.php?f=40&s=b590dcf23f3831c04c415c8f396ed4d4

Non ti faccio i complimenti per il massimale perché ti stavi scaldando, è evidente! Altro che 140...secondo me sei almeno 20/30 kg più su ...

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13-08-2020, 10:30 PM

Romulano ha risposto alla discussione nel forum forumdisplay.php?f=40&s=b590dcf23f3831c04c415c8f396ed4d4

Buonasera. Allenamento di oggi: Mattina Riscaldamento: - plank con estensione braccia + rotazioni busto 3x(12+10) - squat 1/2+1, 3x10 -...

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13-08-2020, 10:23 PM

Romulano ha risposto alla discussione nel forum forumdisplay.php?f=40&s=b590dcf23f3831c04c415c8f396ed4d4

Bravo, Bull!

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13-08-2020, 09:47 PM

bullshark ha risposto alla discussione nel forum forumdisplay.php?f=40&s=b590dcf23f3831c04c415c8f396ed4d4

Massimale un panca testato oggi. Giornata non ideale per farlo (9-19 al parco acquatico e rosso come il culo di un babbuino) ma o questo o dovevo...

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13-08-2020, 05:41 PM

SeNsHi ha risposto alla discussione nel forum forumdisplay.php?f=40&s=b590dcf23f3831c04c415c8f396ed4d4

concordo totalmente, più alto e più schiacciato verso il bilanciere

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13-08-2020, 04:14 PM

Ghost86 ha risposto alla discussione nel forum forumdisplay.php?f=40&s=b590dcf23f3831c04c415c8f396ed4d4

13-08-2020 - GIOVEDI EXTRA TRICEPS WO - 2 - Sono un finto culturista semplice. - Non recupero mai. - Non mi interessa seguire programmazioni,...

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434 risposte | 24571 visite
13-08-2020, 03:57 PM

MrDoc ha risposto alla discussione nel forum forumdisplay.php?f=40&s=b590dcf23f3831c04c415c8f396ed4d4

Ma adesso quanto pesi?

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1164 risposte | 62912 visite
13-08-2020, 03:56 PM

MrDoc ha risposto alla discussione nel forum forumdisplay.php?f=40&s=b590dcf23f3831c04c415c8f396ed4d4

Peso Corporeo 65,6kg Oggi Squat fermo in basso 3 sec 6x4x90kg Video ultima serie: Panca

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13-08-2020, 03:56 PM

6i6i ha risposto alla discussione nel forum forumdisplay.php?f=40&s=b590dcf23f3831c04c415c8f396ed4d4

Comunque piccolo aggiornamento dopo la gara di panca, stanco di dover sempre mangiare come un forsennato,ho ridotto un attimo le kcal.. direi che mi...

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1164 risposte | 62912 visite
13-08-2020, 03:54 PM

6i6i ha risposto alla discussione nel forum forumdisplay.php?f=40&s=b590dcf23f3831c04c415c8f396ed4d4

Non saprei onestamente credo debba partire col sedere un po' più alto, vedremo prossimamente Inviato dal mio MI 9 utilizzando Tapatalk

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1164 risposte | 62912 visite
13-08-2020, 03:52 PM

MrDoc ha risposto alla discussione nel forum forumdisplay.php?f=40&s=b590dcf23f3831c04c415c8f396ed4d4

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1164 risposte | 62912 visite
13-08-2020, 03:33 PM

DadoL ha risposto alla discussione nel forum forumdisplay.php?f=40&s=b590dcf23f3831c04c415c8f396ed4d4

Oggi, andando ad allenarmi ho scoperto che la palestra sarà chiusa fino a Domenica. Quindi oggi trazioni, piegamenti ecc Inutile. Il super...

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1020 risposte | 51439 visite
13-08-2020, 03:21 PM

6i6i ha risposto alla discussione nel forum forumdisplay.php?f=40&s=b590dcf23f3831c04c415c8f396ed4d4

Stacco gear meno brillante del solito, in compenso raw non partiva prima il sedere Inviato dal mio MI 9 utilizzando Tapatalk

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1164 risposte | 62912 visite
13-08-2020, 10:56 AM

MrDoc ha risposto alla discussione nel forum forumdisplay.php?f=40&s=b590dcf23f3831c04c415c8f396ed4d4

Contrariamente al solito, oggi ti è partito su leggermente il sedere nello stacco gear, strano perchè normalmente nel gear non lo fai

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Due parole . . .

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