Non so se questa idea è già stata presentata da qualcuno, ma mi è venuto in mente di provare una cosa che io non ho mai letto prima, quindi la spaccio per mia fino a prova contraria:
gli übercalves
tenere i polpacci in contrazione (quindi in alto) per due minuti con un grosso carico sulle spalle o lungo i fianchi…
ripetere 3 volte.
Io provo, 3xweek e continuo a fare un centinaio di rep nei giorni off.
se volete provare ditemelo, misuratevi i polpacci e poi si guarda se funziona.
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