sono nuovo e flaccido chi mi aiuta a palestrarmi?

[flaccido-svilup]

mi sembra anche a mè un pò esagerato
cerco di diminuire perchè mi sento un pò stremato

[trainer]

mi sembra anche a mè un pò esagerato
cerco di diminuire perchè mi sento un pò stremato

appunto fallo,non strafare

[[Triplo]]

ciao a tutti io ho un pò di strati di grasso e vorrei toglierlo e farmi più muscoli

io per non fare molta fatica mi dò dei pugni sull'addome fino a farlo dolorante questo può aiutare a farlo più sporgente?

VAI COME IN ROCKY 1!!!
INCASSA INCASSA INCASSA!NON FA MALE,NON FA MALE,NON FA MALLLEEEEEEEEEEEEEEE...Se urli non fa male buttando l'aria fuori entro 2 settimane avrei due spalle da orso e un addome da Dio!!!
Daje daje daje!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!
Troppo bello il "X NON FARE TROPPA FATICA"......

Concordo con Paolo,non puoi essere vero.Se lo sei ti prego,fai qlcs.....Se no ti prego continua a postare.
E fai 1sport tipo calcio\rugby\basket o qllo che +ti piace.

[flaccido-svilup]

ciao buona mattina ( non per me)
ieri ho fatto anche 10 per 3 flessioni (sono pokissmime ma io non ero abituato)
mi sono alzato con il petto e gli addominali che sembrano addormentati

però in compeso senti che si stanno rafforzando

[trainer]

ciao buona mattina ( non per me)
ieri ho fatto anche 10 per 3 flessioni (sono pokissmime ma io non ero abituato)
mi sono alzato con il petto e gli addominali che sembrano addormentati

però in compeso senti che si stanno rafforzando

sembri un duro ma inizia a fare qualcosa di sensato o quei tasselli non verranno mai fuori

[flaccido-svilup]

qualcosa di sensato? non va bene allenamento?

[trainer]

qualcosa di sensato? non va bene allenamento?

devi iniziare a programmare qualcosa senza fare tutto a casaccio

[flaccido-svilup]

non capisco cosa ti stai riferendo

precisa

[flaccido-svilup]

scusami ma ieri ne ho fatti molti di addominali e perchè adesso non riesco più a farne 70 di fila?
appena faccio giu e su mi fa più male

[stantio]

Trainer ha ragione, per esempio gli addominali potresti trattarli come un muscolo qualsiasi, 1 volta a settimana.
Programma l'allenamento settimanale, scrivilo e poi ne parliamo davanti a una Peroni.

[trainer]

scusami ma ieri ne ho fatti molti di addominali e perchè adesso non riesco più a farne 70 di fila?
appena faccio giu e su mi fa più male

ti ho pure scritto che li alleni troppo quindi riduci e sopratutto cambia anche gli esercizi

[flaccido-svilup]

senti oltre ad addominali e flessioni da casa cosa posso fare?

[flaccido-svilup]

ciao vado a fare tennis

[trainer]

senti oltre ad addominali e flessioni da casa cosa posso fare?

se puoi le trazioni, magari hai una barra a cui appenderti in casa

[Venom5]

senti oltre ad addominali e flessioni da casa cosa posso fare?

vai da un buon esorcista.