Dipende dai risultati che vuoi ottenere.
Considerazione base è che in ottica pl e soprattutto bb devi limitare al minimo la bf. A meno che tu non voglia diventare Eddie Hall e allora non dico più niente, a livelli più umani in generale è meglio limitare la pancia.

Si può crescere lo stesso pur rimanendo sotto al 15% di bf. Dipende tanto (tutto) dalla dieta.