Salve a tutti!Navigando sul web stavo cercando delle risposte alle mie domande,concernenti il mio allenamento,ma non ho trovato nulla di esauriente.Così,per caso mi sono imbattuto in questo sito,ed ho pensato di scrivere quì i miei dubbi.Spero che questa sia la sezione giusta
In pratica,da circa 1 mese e mezzo oltre a praticare bodybuilding ho affiancato 2 sedute
a settimana di interval training (corsa) ed onestamente qualche risultato l’ho visto!Però non ho ben capito come alternarlo con il bodybuilding.
Ad ogni modo i miei interrogativi sono i seguenti:
1)Bisogna stare a riposo il giorno successivo all’IT oppure si deve fare la seduta di bodybuilding?E' necessario rispettare un ordine cronologico per le due attività?
2)La durata con cui effettuo l’IT è di circa 30 min in cui però ci sono anche brevi momenti di passeggio veloce specie dopo diverse ripetizioni scatto-corsa.E’ giusta la durata?O rischio di perdere anche massa magra?
3)Per eliminare l’adipe sotto l’ombellico e sui fianchi esiste qualche esercizio finalizzato a questo obbiettivo?
4)Devo seguire un’alimentazione specifica per questo tipo di attività che sto svolgendo?
Vi ringrazio in anticipo per le risposte!
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