Buongiorno vorrei chiedere un parere riguardo l' assunzione di hmb e beta-alanina , premetto che pratico canoa e alterno agli allenamenti in barca con sedute coi pesi ;quindi il mio scopo è puntare più alla prestazione fisica che alla ipertrofia .
Quando è meglio assumere questi amminoacidi ? In che quantitá ?
Grazie mille
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