Salve a tutti!
Avendo organizzato un allenamento di diversi mesocicli della durata totale di 12 settimane, avevo intenzione di integrare con Creatina Alcalinizzata con il seguente metodo di assunzione:
- 2 capsule da 750 mg nei giorni off, una metà mattino l'altra metà pomeriggio
- 3 capsule da 750 mg nei giorni on, una metà mattina, una 30 min preworkout, una subito post workout
Rispetto a quello che si legge in internet ho tenuto dosaggi abbastanza bassi, pensate dovrei aumentarli?
Ho anche distribuito molto l'assunzione per massimizzare l'assorbimento, ho fatto bene?
E la mia domanda principale è: tenendo presente che non faccio fasi di carico, posso assumerà ininterrottamente per 12 settimane? Eventualmente dopo posso iniziare a riprenderla dopo solo 1 settimana e mezza di scarico?
Grazie a tutti,
a presto
P.s. Peso 70 kg
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