tranquilli nn è una nuova ricetta
allora due domande:
1) Il nesquick, in massa, è mangiabile nel post work out? visto che contiene zuccheri semplici,3g di grassi su 100g?
2) negli spuntini di solito mangio un panino integrale con prosciutto crudo, posso scaldarlo nella piastra e fare un toast? l'indice glicemico e il valore biologico dell proteine ne risentono?
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