BODYBUILDING HOMEPAGE » HIIT https://www.bbhomepage.com No Pain No Gain Sat, 16 Mar 2024 16:05:32 +0000 it-IT hourly 1 https://wordpress.org/?v=3.8.41 Il Metodo Little https://www.bbhomepage.com/metodo-little/ https://www.bbhomepage.com/metodo-little/#comments Thu, 30 Jan 2014 08:20:28 +0000 http://www.bbhomepage.com/?p=35173 Il Metodo Little (Little method) è una forma di allenamento cardiovascolare anaerobico in High Intensity Interval Training (HIIT). Caratteristiche Il Metodo Little è una particolare forma di High Intensity Interval training (HIIT) che venne testata in uno studio del 2009 dal ricercatore Johnathan Little e colleghi, nel gruppo del Professor Martin Gibala presso la McMaster University in Canada. Il protocollo si […]

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]]> https://www.bbhomepage.com/metodo-little/feed/ 1 Epoc : Consumo di ossigeno in eccesso post-allenamento https://www.bbhomepage.com/epoc-consumo-di-ossigeno-in-eccesso-post-allenamento/ https://www.bbhomepage.com/epoc-consumo-di-ossigeno-in-eccesso-post-allenamento/#comments Fri, 12 Jul 2013 17:45:37 +0000 http://www.bbhomepage.com/?p=755 EPOC, acronimo di Excess Postexercise Oxygen Consumption (volgarmente detto “afterburn”), traducibile in italiano come Consumo di ossigeno in eccesso post-allenamento, è l’indice di misurazione dell’aumento del consumo di ossigeno a seguito della intensa attività, destinato a soddisfare il “debito di ossigeno” del corpo. Talvolta alcune ricerche denominano questo evento come […]

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]]> https://www.bbhomepage.com/epoc-consumo-di-ossigeno-in-eccesso-post-allenamento/feed/ 0 HIIT : High Intensity Interval Training https://www.bbhomepage.com/hiit-high-intensity-interval-training/ https://www.bbhomepage.com/hiit-high-intensity-interval-training/#comments Fri, 12 Jul 2013 16:26:23 +0000 http://www.bbhomepage.com/?p=739 L’ High Intensity Interval Training (HIIT), chiamato anche High-Intensity Intermittent Exercise (HIIE), è un metodo di allenamento cardiofitness. Si tratta di una forma avanzata di Interval training (IT), che prevede l’alternanza tra periodi di esercizio anaerobico breve e intenso a periodi di recupero attivo mediante attività aerobica meno intensa in […]

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